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Sabe por que a NOW é mais que uma academia? Veja alguns dos nossos diferenciais: > Equipamentos de última geração > MAIS de 17 modalidades* oferecidas > Estacionamento GRATUITO e COBERTO > Espaço KIDS* > 4.500m² de academia > Vestiários equipados com Sauna úmida > Área para CROSSTRAINING > Studio de Pilates Completo Está esperando o que? #VEMPRANOW NOW, mais que uma academia. Um centro de treinamento. *Observação: Todas as modalidades dependem da formação de turma. A utilização do espaço kids é reservada à crianças de 03 a 07 anos. #treino #projetoverão2018 #treinoconsciente #training #workout #treinohard #trincado #gym #fitness #academianow #teammow #healthnow #vempranow #musculação #funcional #gympass #doitnow #qualidadedevida

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> Equipamentos de última geração > MAIS de 17 modalidades* oferecidas > Estacionamento GRATUITO e COBERTO > Espaço KIDS* > 4.500m² de academia > Vestiários equipados com Sauna úmida > Área para CROSSTRAINING > Studio de Pilates Completo Está esperando o que? #VEMPRANOW NOW, mais que uma academia. Um centro de treinamento. *Observação: Todas as modalidades dependem da formação de turma. A utilização do espaço kids é reservada à crianças de 03 a 07 anos. #treino #projetoverão2018 #treinoconsciente #training #workout #treinohard #trincado #gym #fitness #academianow #teammow #healthnow #vempranow #musculação #funcional #gympass #doitnow #qualidadedevida

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#treino #projetoverão2018 #treinoconsciente #training #workout #treinohard #trincado #gym #fitness #academianow #teammow #healthnow #vempranow #musculação #funcional #gympass #doitnow #bemestar #qualidadedevida

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Veja alguns dos nossos diferenciais: > Equipamentos de última geração > MAIS de 17 modalidades* oferecidas > Estacionamento GRATUITO e COBERTO > Espaço KIDS* > 4.500m² de academia > Vestiários equipados com Sauna úmida > Área para CROSSTRAINING > Studio de Pilates Completo Está esperando o que? #VEMPRANOW NOW, mais que uma academia. Um centro de treinamento. *Observação: Todas as modalidades dependem da formação de turma. A utilização do espaço kids é reservada à crianças de 03 a 07 anos. #treino #projetoverão2018 #treinoconsciente #training #workout #treinohard #trincado #gym #fitness #academianow #teammow #healthnow #vempranow #musculação #funcional #gympass #doitnow #qualidadedevida (em Academia Now)

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DICA DA NUTRI FRANGO X BATATA DOCE

Olá pessoal, o assunto hoje é a boa e velha combinação (FRANGO COM BATATA DOCÊ). Não é de hoje que vemos esta junção, essa combinação é tão famosa que acabou por gerar uma dieta já bastante conhecida por marombeiros e fisiculturistas. Más  você qual bem faz esta combinação?

O FRANGO é uma proteína de alto valor biológico por conter os 9 aminoácidos essenciais (que devem ser obtidos da alimentação), esses de extrema importância na síntese proteica.

Já a BATATA DOCÊ além de ser um carboidrato complexo, é ideal para ser consumido antes dos treinos (mínimo 1 hora), pois consegue armazenar glicogênio muscular em um treino, exercícios que exigem mais esforço e em exercícios prolongados e ter sempre energia sendo disponibilizada para o bom desempenho. Esta combinação é capaz de fornecer uma sensação de saciedade por longo tempo.

Uma dica importante é: não retirem a casca da batata doce, lavem bem porque nela está à fibra alimentar que retarda a liberação de glicose (açúcar) na corrente sanguínea, além de evitar o aumento do tecido adiposo por diminuir a liberação de insulina. Então se você faz parte dos grupos que querem aumentar a massa ou reduzir o peso, esta combinação é perfeita. Mas lembrem, existem muitas outras fontes de se ingerir carboidratos e proteínas que podem e devem ser levados em conta no planejamento alimentar. Viver de batata doce e frango não é o mais adequado, pois devemos atentar também para a variedade e tantos outros fatores em uma alimentação equilibrada!

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DICA DA NUTRICIONSTA

ÁGUA COM LIMÃO FAZ BEM?

Oiiii pessoal! Acredito que alguns de vocês já tenham ouvido falar sobre beber água com limão pela manhã. Más para que? Faz bem mesmo? A resposta é simples SIM!!! Água com limão pelas manhãs faz super bem. Possuem no mínimo 10 benefícios, dentre eles: Fortalece o sistema imunológico, acelera o metabolismo, auxilia na digestão, equilibra o PH, hidrata e purifica o sistema linfático, possui efeito diurético, cura inflamações da garganta, auxilia na perda de peso, controla a pressão sanguínea, auxilia nos problemas respiratórios, refresca o hálito, hidrata o corpo, e de quebra possui apenas 15 Calorias!!! Está esperando o que para começar a tomar água com limão pelas manhãs?! 😉@dra.thayse_barros

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DICA DA NUTRICIONISTA

Alimentos Termogênicos

Olá Pessoal! Você já deve ter ouvido por ai o termo Alimentos Termogênicos (AL) .. Hj vou falar um pouquinho aqui para vocês sobre eles. Os AL, são capazes de aumentar o gasto calórico do organismo durante a digestão e o processo metabólico, as substâncias termogênicas contidas nestes alimentos, têm a capacidade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e aumentando a queima de gordura. Além disso, os termogênicos possuem algumas restrições, em casos de insônia, problemas cardíacos, doenças na tireoide, mulheres grávidas e crianças devem evitar consumir esses alimentos ou consumir em pequenas quantidades, de acordo com orientação da Nutricionista. Lembrando que para que esses alimentos mostrem resultado, é necessário aliá-los à dieta regrada e exercícios físicos. Alguns exemplo destes alimentos: Pimenta vermelha, Chá verde, Água gelada, Canela, Gengibre, Chá de hibisco, Vinagre de maçã e alimentos contendo Ômega 3 como os peixes ...  Fica ligadinho que  semana que vem tem mais!!!