#aerobicpace

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#Z3 #AerobicPace (at อ่างเก็บน้ำห้วยกระเเทกโครงการเฉลิมพระเกียรติ) https://www.instagram.com/p/CLIcbecMnNz2vmw44YdSw7RRc_-iR6KOJEl4qM0/?igshid=wit7vhspljei

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#HRZone3 #AerobicPace (at สวนสาธารณะอุทยานมกุฏรมย์สราญ) https://www.instagram.com/p/CKsXVsxMn5seM-bdDSTj14Mair9-Bxtj9GbgGw0/?igshid=11eh0do61cesp

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今日も日中ゴロゴロして夕方5時過ぎから慌てて走りだす。そのまま近所のスーパーにビールとアイスコーヒーを買いに立ち寄ったけど汗冷えして寒かった。ミラーよりファイントラックの方がいいような気がする。 #roadrunning #shoes #shoesrunning #aerobicpace #relax #脱力 #posture #姿勢 #neutralpositon #骨盤と腰椎はまっすぐ #肩甲骨を下げる #首を長く #反発を求めない #前日夜から何も食べず 脂肪燃焼ランニング https://www.instagram.com/p/B9B_beMhqoY/?igshid=dpg4595qz71r

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#AerobicPace 10k (at สนามกีฬากลางจังหวัดลพบุรี - สนามกีฬาพระราเมศวร) https://www.instagram.com/p/B4RCcqhn3HxbcQqrKNoc7ti5Y08Po6Gd6SwADY0/?igshid=8hn7mhl5ylm1

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木曽川は水嵩が増していた。インターロックのように体幹・背骨が柔軟に動くように、うまく脱力できるポジションを探ってみたら自然とカンペル平面の姿勢になって、荒れた路面もいつもより痛くない！ #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #huarache #ワラーチ #ワラーチランニング #man3dals #インターロック #postyuruexercise #postnaturalizationexercise #aerobicpace #裸足LSD

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今日は午後から山へ行くので、軽く走ろうとおもってて、どうしようかなとウジウジしてたら日が高くなって裸足は辛いかな？と、久しぶりに一本歯下駄でランニング。負担がかからないようにゆっくりスロージョグ。 #roadrunning #getta #gettarunning #一本歯下駄 #aerobicpace #postyuruexercise

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久しぶり（今年初めて）往復30kmになる所まで走ってみた。後半は大幅ペースダウンも裸足最長記録更新。雨に助けられた。少しづつ走れるようになってきたかな？ボトルポーチに水携行、小銭携行したけど要らなかった。 #roadrunning #barefoot #barefootrunning #裸足 #裸足ランニング #aerobicpace #lsd #slowjog #カンペル平面

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ランニング生活再開してます。まずは河川敷までワラーチman3DALsでウォームアップ。疲労感があって上手く走れない。 #roadrunning #huarache #man3dals #warmup #aerobicpace #postkettlebellworkout