#allenarsi

[ragazzoarcano]

“La serenità si raggiunge con molto affanno.”

— Michelangelo

[mostro-rotto]

Va bene piangere, ma anche fuggire...Ma non devi arrenderti. Devi crederci. Alla fine, i giorni infernali passati ad allenarti ti ripagheranno di questo sforzo... Jigoro Kuwajima

[la-baronessa-rampante]

“Bisogna saper trarre da quello che siamo abituati a guardare tutti i giorni i segreti che, a causa della routine, non riusciamo a vedere”.

[cara-me-stessa]

Oggi si riprende.... Ho smesso da troppo e infatti sotto sti leggins si nasconde una brutta pancetta.

NON SI DEVE MOLLARE.

SE TI FERMI LA VETTA DA RAGGIUNGERE TI SEMBRA PIÙ LONTANA.

[farmaciabrunomilazzo]

⭕️ Mangiare bene prima dell'allenamento è importante!

Vediamo assieme pochi semplici consigli da seguire se si vuole massimizzare il beneficio fisico e mentale durante il workout:

✅ fai uno spuntino o un pasto leggero da una a quattro ore prima. Così assimilerai bene i nutrienti e non ti sentirai appesantito durante l’allenamento,

✅ prediligi carboidrati a medio-basso indice glicemico come miele, avena o cereali integrali,

✅ Scegli una buona fonte proteica. Tonno, tacchino, pollo o yogurt greco sono ottimi prodotti proteici

✅ Evita grassi e fibre che rallentano la digestione,

✅ idrata il tuo corpo bevendo tanta acqua

E tu, scrivici nei commenti cosa preferisci mangiare prima di fare sport

fonte: Humanitas Salute

[lesravageurs]

Ravageurs work out. | Floyd Patterson by Stanley Weston

[laurettalax]

Per essere felici bisogna allenarsi tutti i giorni.

10.9.20

[escissione]

Il risultato è di chi fa i sacrifici per raggiungere il proprio obiettivo.

Angrybass