#bodybyfil

[filipposcarpelli]

Avete già fatto la spesa?! Ecco un ottimo consiglio della vostra lista, trovato dalla mia amica.. 💪🏻😉🍏 Acquista il tuo programma personalizzato sul sito www.maestrodelfitness.com oppure scarica il mio programma d’allenamento gratuito al link nella descrizione e non dimenticare di seguirmi anche su Facebook. #fitness #maestrodelfitness #grassi #carboidrati #buonanotte #proteine #abs #noci #lbicipiti #filfitness #bodybyfil #torino #enervit (presso Turin, Italy)

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Ci siamo capiti?! ... 🥜🤭🤗💪🏻 Scarica il mio programma d’allenamento gratuito al link nella descrizione e non dimenticare di seguirmi anche su Facebook. #fitness #maestrodelfitness #grassi #carboidrati #buonanotte #proteine #abs #noci #lbicipiti #filfitness #bodybyfil #torino (presso Villa Glicini)

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Una sequenza niente male per l’allenamento di bicipiti e tricipiti. Per lei e per lui.. Rec 1 💪🏻 Scarica il mio programma d’allenamento gratuito al link nella descrizione e non dimenticare di seguirmi anche su Facebook. #fitness #maestrodelfitness #tonificaziobe #tricipiti #buonanotte #addominali #abs #noci #lbicipiti #filfitness #bodybyfil #torino (presso Turin, Italy)

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Ho trovato molto interessante questa foto, ecco i valori nutrizionali della frutta secca... 🥜 🥥 🌽 Scarica il mio programma d’allenamento gratuito al link nella descrizione e non dimenticare di seguirmi anche su Facebook. #fitness #maestrodelfitness #grassi #panciapiatta #buonanotte #addominali #abs #noci #fruttasecca #filfitness #bodybyfil #torino (presso Villa Glicini)

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Pancia gonfia? Problemi di digestione? Fatica ad addormentarsi? Provate a prepararti questa semplice tisana..! Camomilla + finocchio + zenzero. 🌿🍀🌻 Scarica il mio programma d’allenamento gratuito al link nella descrizione e non dimenticare di seguirmi anche su Facebook. #fitness #maestrodelfitness #tisana #panciapiatta #buonanotte #addominali #abs #plank #crunch #filfitness #bodybyfil #torino (presso Torino Centro)

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Oggi mi sono allenato e visto che non è ancora tempo di perdere peso, ho mangiato (spuntino) pane di segale salmone e noci. Avrei potuto non mettere le noci visto l’alto contenuto di grassi “buoni” del salmone ma adoro aggiungere sempre una parte croccante nel mio pasto. ☺️💪🏻 e voi, avete fatto lo spuntino? #dieta #salmone #light #fitness #bodybyfil #gennaio #torino (presso Turin, Italy)

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Non sempre la richiesta è quella di dimagrire/tonificare. Due anni di duro lavoro, per adesso possiamo dire: Ne è valsa la pena! + 16kg 💪🏻 #cambiamento #trasformazine #massamagra #bodybyfil #torino @always_jamescook (presso Torino Centro)

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lo squat, per quanto pesante esso sia, non vi farà mai sviluppare le masse muscolari tipiche di una culturista. E' fisiologicamente impossibile, a meno che non si inneschino modificazioni ormonali stimolate da pratiche dopanti. Al contrario gli effetti positivi ottenibili dall'allenamento con i pesi sono numerosi. Innanzitutto grazie allo squat otterrete una figura più snella e tonica in quanto il muscolo è molto meno voluminoso del grasso; aumenterete inoltre il vostro metabolismo basale, cioè brucerete più calorie anche quando dormite o siete al lavoro, infine migliorerete il vostro trofismo osseo diminuendo sensibilmente il rischio di osteoporosi. Nel caso di sovrappeso, obesità o cellulite è consigliabile lavorare con carichi inferiori ed aumentare il numero di ripetizioni (oltre le 15-20 per serie) Sono pienamente d’accordo con quello scritto sul sito; my personal trainer #squat #fitness #models #torino #allenamento #bodybyfil 💪🏻❤️ (presso Palestre Torino)