Nov 10, 2016
Куриные наггетсы на пару - 106 ккал
Белки - 20 грамм
Жиры - 1, 5 грамм
Углеводы - 1,5 грамм
Нам понадобится:
Куриное филе - 1 шт.
Паприка - 2 ч. л.
Овсяные хлопья - 3.ст. л.
Соль, перец
1. Промыть куриное филе, разрезать пополам и каждую половину нарезать на тонкие ломтики, посолить и поперчить.
2. Овсяные хлопья перемолоть в блендере до состояния муки.
3. В отдельной емкости в полученную овсяную муку добавить паприку и любые другие специи, которые вы любите использовать при приготовлении курочки. Перемешать сухие ингредиенты.
4. Обвалять каждый ломтик курочки в сухой смеси.
5. Поставить на пар на 30 минут. Можно и в духовку (так, даже, будет вкуснее).
Bon Appetit!
