#ceritasehat

[unspeakwords]

A short story of my body's journey. Am i fit enough? I can say yes. Feed your body the greatest things in the world that you can give, and it will loves you back. Semoga bisa menjawab beberapa pertanyaan teman2 sekalian, hazegh.. #dirumahaja #ceritasehat #health #healthjourney #bodytransformation #mindbodysoul (at Jakarta, Indonesia) https://www.instagram.com/p/CARhM3dAbnp/?igshid=ngj0qz35jgjm

[dwiwiryadi-blog]

Lari?Capek!!

Kembali lagi malam ini diisi oleh susah tidur, padahal nanti subuh harus bangun untuk menyaksikan pertandingan MU v Fenerbahce

Mengisi waktu, saya lanjutkan sedikit bagaimana ceritanya olahraga yang paling saya benci berubah menjadi rutinitas saya sekarang, yaitu berlari.

Olahraga favorit saya adalah sepak bola, secara teknis pasti ada gerakan dasar berupa lari, tapi tidak dengan lari biasa, dulu saya tidak menemukan dimana letak kesenangannya saat saya berlari, football is different, its more fun than running.

Seiring berjalan waktu, semakin menyempitnya waktu buat menjadikan sepak bola sebagai olahraga utama, bahkan kalau sekarang futsal sekalipun, seperti cerita saya sebelumnya, berat badan saya mencapai titik tertingginya yaitu 80 kg, muncul keinginan untuk mencoba berlari, karena lari olahraga yang paling murah tentunya (tapi tidak murah di sepatu beserta aksesorinya), awal mulai memang terasa berat, kuat hanya 1-2 km itupun didominasi dengan jalan kaki, itu saya lakukan hampir setiap harinya. Sampai akhirnya ada teman tahu akan aktivitas satu ini (karena memang saya lakukan diam" karena dalam masa perenungan #uhuk) lalu mengajak lari bareng tiap CFD (Car Free Day), hari demi hari saya mulai merasakan peningkatan dalam ketahanan saya berlari, dari awalnya hanya kuat beberapa ratus meter non stop, hingga akhirnya kuat 1 km full, dan pada akhirnya berlabuh dengan menantang diri mengikuti event-event running yang ada, dan hell yea, bulan Juli menjadi lari 5K saya dalam sejarah dan pada bulan September adalah 10K pertama saya di Maybank Bali Marathon 2016.

Kalau diingat ingat pada awal saya memulai olahraga rasanya hebat banget saya bisa sampai di titik ini, dari cuma bisa 100m menjadi akhirnya bisa 10000m “Awal memanglah sakit, tapi kalau kita melewatinya dan melihat kebelakang, syukur akan terucap” Dan dari awal saya olahraga, setidaknya berat badan saya sudah turun sekitar 10kg, tanpa diet ini itu, makan sembarang, cuma sedikit mengurangi porsi nasi, haha Saya harap saya tetap bisa melanjutkan hidup (kuranglebih) sehat ini, just like nike said. “Just do it”

[dwiwiryadi-blog]

(Mencoba) Hidup Sehat

Nopember 2016, menjadi bulan ke 11 yang saya lalui dengan satu aktivitas yang seharusnya saya lakukan dari dulu, oke, penyesalan selalu datang belakangan. Olahraga, menjadi suatu kegiatan yang sangat menyenangkan yang saat ini cukup rutin saya lakukan. Berawal dari sudah muaknya melihat perut beserta tubuh-tubuh ini semakin membesar tidak karuan, sehingga Desember lalu mencapai titik tertinggi di angka 80kg, Wow, takjub sekaligus menyedihkan, itu perasaan yang pertama kali dirasakan, penyebab dari semua itu tentu saja pola makan dan gaya hidup saya (mungkin) selama mengerjakan tugas akhir dan akhirnya berlanjut sampai dunia kerja. Awalnya sekedar berniat untuk mengubah penampilan, dan juga dalam rangka melaksanakan Resolusi awal tahun, maka awal januari 2016, diputuskan "oke, we can do this" we for my mind and my body, haha Saya mulai menjalani jogging di pagi hari di sekitar komplek perumahan saya, saat itu saya merasa seperti orang aneh, old fat guy running arround the town, with no hope to be skinny, mungkin itu pikiran orang yang ngeliatin saya waktu itu, dan saat itu rasanya semua badan remuk, 100m saja sudah harus berhenti. Setiap harinya saya hanya mampu sejauh 1 -2 km, yang kebanyakannya dilalui dengan berjalan kaki, haha. Pada sekitar awal bulan April/ Mei, saya mulai mencoba app Freeletics, yang merupakan pengalaman terberat saya dalam olahraga, sehingga harus putus di bulan Juni karena mengalami cedera, tetapi saat itu aktivitas berlari masih saya lakukan dibarengi freeletic. Oke, saya rasa cukup itu dulu untuk sekarang, agar tidak kepanjangan, haha Selanjutnya saya akan bercerita tentang mulai kecanduan lari.