Bombiando el pecho Ejercicio: Cruces con polea baja para el pecho --4 series --12 repeticiones ---Músculo involucrado: Pectoral y delitos --Objetivo: Darle volumen al pecho --Explicación ejercicio: En esta ocasión el agarre está abajo, casi en el suelo. La posición de partida es similar a la anterior. Cogemos cada anilla con cada mano, piernas ligeramente flexionadas y tronco inclinado hacia delante. Desde esta posición inicial, subimos las poleas hasta la altura de los hombros, sin llegar a sobrepasarlos. Igualmente, es importante tener una ligera flexión de codo y que las muñecas vayan girando para que terminen con las palmas hacia arriba. En este ejercicio, al igual que con los cruces con polea alta, se trabaja el pectoral mayor, pero se incide más en la parte superior de este gran músculo. Asimismo, el deltoides anterior y el bíceps también trabajan de manera secundaria en este movimiento. Podemos decir que son ejercicios muy parecidos, ya que tienen la misma finalidadque es la de trabajar el pectoral mayor. Si nuestro objetivo es incidir más sobre las fibras medias e inferiores tenemos que optar por los cruces desde polea alta, en cambio, si queremos trabajar las fibras superiores del pectoral mayor las poleas tienen que estar abajo. #personaltrainer #bogota #colombia #comidafitness #cardiobox #musicaconparlante #cuerpofitness #metaclara #training #determination #modelfitness #fitness #wod #workout #losexpertosdelfitness #wewilltogethers #juancapersonaltrainer #fit #ejercicioteraban #fitlife #fitForLife #naturalfitness #budibulding #motivacion #gym #sinexcusas #comidalight #contodalafe (en Gimnasio Villas GYM)
