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[marisaherbal]

CELEBRANDO A VIDA!🤗😍🎊 #rumocerto #metaclara #sonharalto #prosperidade #celebration #celebrate #celebração #gratitude #gratidão #herbalifenutrition https://www.instagram.com/p/B7nmobrhIPa/?igshid=gtzui61zoukw

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7 TIPS PARA BAJAR El % DE GRASA CORPORAL de forma inteligente, saludable y a largo plazo! 1️⃣ las porciones al comer deben ser exactas y no repitas el plato, es vital. Aquí algunas medidas,Palma de la mano ✋🏼 (proteína) Puño 👊🏼 (carbohidrato complejo)2 palmas de la mano✋🏼✋🏼 ( vegetales) en cuanto al aderezo, usa mejor vinagre, con mostaza y un poco de pimienta blanca) recuerda que una cucharada de aceite de oliva tiene 140 calorías aproximadas.2️⃣Dormir de 7.5 a 8 horas. Si no se descansa el cuerpo mantendrán todo el estrés del día acumulado. No logrará recuperarse del todo para estar a mil al siguiente día. Se eleva el cortisol y las hormonas del apetito, por lo que el metabolismo se pondrá más lento, acumulado así más grasas y desgaste muscular.3️⃣Ejercítate para perder grasa💪🏻 ,entrena intenso, así se quema muchas calorías hasta 72 horas luego de entrenar. Otro punto importante es la conexión mente y musculo mientras entrenas.4️⃣Si tu entrenamiento es super intenso, te aconsejo tomar L- carnitine de Met rx, es un movilizador de ácidos grasos para utilizarlos en tu entrenamiento. Otra alternativa es Hydroxycut SX7 te ayudará a tener mas energía en tu entrenamiento, controla el apetito y la ansiedad! te proporciona mucha energía! 5️⃣Recuerda los ejercicios abdominales ayudan a fortalecer tu abdomen para que se vea "armadito" una vez que bajaste el % de grasa siendo disciplinada en tus comidas y el ejercicio. 6️⃣El vinagre de cidra de manzana es fabuloso para perder grasa abdominal.7️⃣Considera ejercicios compuestos en tu rutina.Esta técnica tiene mejor efecto para acelerar el metabolismo y la quema de calorías, mejorando tu composición corporal! 😉💪🏻 💪 Solicita tu Programa #PonteFIT.2018💥 👉🏻por inbox o al 3112454600 [email protected] #personaltrainer #bogota #colombia #comidafitness #cardiobox #musicaconparlante #cuerpofitness #metaclara #training #determination #modelfitness #fitness #wod #workout #losexpertosdelfitness #wewilltogethers #juancapersonaltrainer #fit #ejercicioteraban #fitlife #fitForLife #naturalfitness #budibulding #motivacion #gym #sinexcusas #comidalight #contodalafe

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Gran entrenamiento el de hoy con una señorita de la edad adulta "63" años y fuerte como una roca 💪💪 Objetivo **Fortalecimiento de brazos, espalda y hombros. **3 series x 30 segundos Importancia del ejercicio en la edad adulta: ------------Con el tiempo, el organismo empieza a mostrar problemas en la salud, debido a los malos hábitos alimenticios del ser humano durante el paso de los años. En los adultos mayores, es importante llevar una rutina adecuada de ejercicios que puedan mantener en buen estado el cuerpo. Lo recomendable es hacer mínimo al día 150 minutos semanales de actividades cardiovasculares como pesas y máquinas, ya que proporcionan resistencia a los huesos y sistemas del cuerpo para la prevención de enfermedades en huesos, nervios, corazón y sistema digestivo. A entrenar Duro pues 💪💪💪 Que esperas y dale un toque a tu vida, con metodos de entrenamiento funcional, musculacion, y adicional una buena alimentacion natural 💪💪 whatsapp [phone] #personaltrainer #bogota #colombia #comidafitness #cardiobox #musicaconparlante #cuerpofitness #metaclara #training #determination #modelfitness #fitness #wod #workout #losexpertosdelfitness #wewilltogethers #juancapersonaltrainer #fit #ejercicioteraban #fitlife #fitForLife #naturalfitness #budibulding #motivacion #gym #sinexcusas #comidalight #contodalafe (en Villas de Granada - la perla)

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Regula tus niveles de colesterol con este delicioso batido, también cuenta con propiedades que refuerzan nuestro sistema inmunológico☝. . Necesitas: · 🔸1 taza de fresas (100 g). · 🔸2 naranjas. · 🔸 1 kiwi. . Introduce todos los ingredientes en la licuadora y licua durante un 1 minuto. Toma a diario, sin colar, durante 2 semanas en la mañana o en la tarde. #personaltrainer #bogota #colombia #comidafitness #cardiobox #musicaconparlante #cuerpofitness #metaclara #training #determination #modelfitness #fitness #wod #workout #losexpertosdelfitness #wewilltogethers #juancapersonaltrainer #fit #ejercicioteraban #fitlife #fitForLife #naturalfitness #budibulding #motivacion #gym #sinexcusas #comidalight #contodalafe

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Y el desayuno de hoy estuvo así: --Huevos revueltos --Banano picado -- pancakes de avena --Jugo de guayaba Ingredientes de los pancakes: Ingredientes: 130 g de leche o 200 g de leche vegetal.1 huevo.1 cucharadas de aceite o mantequilla.80 g de harina de avena.1 sobre de levadura (15 g)Pizca de canela (1 g)20 g de miel o de azúcar.Pizca de sal (2 g) A entrenar Duro pues.. 💪💪💪 #personaltrainer #bogota #colombia #comidafitness #cardiobox #musicaconparlante #cuerpofitness #metaclara #training #determination #modelfitness #fitness #wod #workout #losexpertosdelfitness #wewilltogethers #juancapersonaltrainer #fit #ejercicioteraban #fitlife #fitForLife #naturalfitness #budibulding #motivacion #gym #sinexcusas #comidalight #contodalafe (en Bogotá, Colombia)

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Bombiando el pecho Ejercicio: Cruces con polea baja para el pecho --4 series --12 repeticiones ---Músculo involucrado: Pectoral y delitos --Objetivo: Darle volumen al pecho --Explicación ejercicio: En esta ocasión el agarre está abajo, casi en el suelo. La posición de partida es similar a la anterior. Cogemos cada anilla con cada mano, piernas ligeramente flexionadas y tronco inclinado hacia delante. Desde esta posición inicial, subimos las poleas hasta la altura de los hombros, sin llegar a sobrepasarlos. Igualmente, es importante tener una ligera flexión de codo y que las muñecas vayan girando para que terminen con las palmas hacia arriba. En este ejercicio, al igual que con los cruces con polea alta, se trabaja el pectoral mayor, pero se incide más en la parte superior de este gran músculo. Asimismo, el deltoides anterior y el bíceps también trabajan de manera secundaria en este movimiento. Podemos decir que son ejercicios muy parecidos, ya que tienen la misma finalidadque es la de trabajar el pectoral mayor. Si nuestro objetivo es incidir más sobre las fibras medias e inferiores tenemos que optar por los cruces desde polea alta, en cambio, si queremos trabajar las fibras superiores del pectoral mayor las poleas tienen que estar abajo. #personaltrainer #bogota #colombia #comidafitness #cardiobox #musicaconparlante #cuerpofitness #metaclara #training #determination #modelfitness #fitness #wod #workout #losexpertosdelfitness #wewilltogethers #juancapersonaltrainer #fit #ejercicioteraban #fitlife #fitForLife #naturalfitness #budibulding #motivacion #gym #sinexcusas #comidalight #contodalafe (en Gimnasio Villas GYM)

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¿Para qué es realmente efectivo el té verde? El té verde es un producto derivado de la Camellia sinensis. Se usa como infusión o directamente como una medicina natural. Al té verde se le dan propiedades para mejorar la agilidad mental y el pensamiento, para perder peso y para el tratamiento de trastornos intestinales, los dolores de cabeza, la osteoporosis, etc… Como es frecuente en medicina natural siempre se les da también propiedades para prevenir tumores cancerosos, enfermedades crónicas intestinales, arterioesclerosis, hipertensión arterial, y la fibromialgia y síndrome de fatiga crónica. La realidad es que el té verde es eficaz para: Las verrugas genitales.Aumentar la agilidad mental, debido al contenido de cafeína en el té verde. Y es posible que el té verde pueda hacer algo en: Prevenir los mareos en personas con tensión baja, prevenir el cáncer de la vejiga, del esófago, de los ovarios y del páncreas.Reducir el riesgo o retrasar la aparición de la enfermedad de Parkinson. Disminuir los niveles altos de grasa, como el colesterol y los triglicéridos, en la sangre (hiperlipidemia). Sin embargo, el té verde no es eficaz, por no haber ninguna base, en: Prevenir el cáncer del colon.Bajar peso.Bajar al presión arterial.Diabetes.Osteoporosis.Arterioesclerosis.Para la prevención de cáncer de mama, próstata. La diarrea.Y otras enfermedades diversas. #personaltrainer #bogota #colombia #comidafitness #cardiobox #musicaconparlante #cuerpofitness #metaclara #training #determination #modelfitness #fitness #wod #workout #losexpertosdelfitness #wewilltogethers #juancapersonaltrainer #fit #ejercicioteraban #fitlife #fitForLife #naturalfitness #budibulding #motivacion #gym #sinexcusas #comidalight #contodalafe

[kamiloferick]

Los adoro, grandes personas en mi vida lo quiero... 😍😘💪💪 #personaltrainer #bogota #colombia #comidafitness #cardiobox #musicaconparlante #cuerpofitness #metaclara #training #determination #modelfitness #fitness #wod #workout #losexpertosdelfitness #wewilltogethers #juancapersonaltrainer #fit #ejercicioteraban #fitlife #fitForLife #naturalfitness #budibulding #motivacion #gym #sinexcusas #comidalight #contodalafe