#contrología

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Ya lo sabes... 😜😜 Follow@lotoazulpilates🤸🏼‍♀️🤸‍♂️ . . . #pilates #contrología #equilibrio #salud #condicionamentofísico #autocuidado #movimientoconsciente #propiocepción #pazinterior #pazmental https://www.instagram.com/p/CMNmhKfhJbZ/?igshid=g751sgx58t3e

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FLUIR... 👇 Una palabra que nos evoca un movimiento suave, constante, sin brusquedades. Y ése es precisamente otro de los principios básicos del método Pilates: la FLUIDEZ . Puede que éste sea el objetivo más complicado de conseguir, porque requiere de bastante práctica. Es el control lo que nos permite darle agilidad y desenvoltura al movimiento, no la potencia. Ya lo decía hace años el eslogan de Pirelli: "Power is nothing without control" Si sabes a qué anuncio me refiero es que tú también tienes una edad... 🤣🤣🤣 En el fondo, una clase de Pilates (tal como yo lo veo) pretende ser una coreografia donde se va subiendo de intensidad progresiva y suavemente. Donde no hay transiciones ásperas. Donde cada movimiento se enlaza con el siguiente con una melodía insonora que tiene su propio metrónomo: la respiración. ¡Ella es la jefa! Y ¿no es así la vida misma? ¿No aprendemos a "dejarnos llevar" mucho mejor cuanto más autoestima y autoconocimiento tenemos? Porque fluir no significa permitir que el mundo haga lo que quiera contigo, sino estar preparad@ y dispuest@ a aprovechar todo tal como venga y a marcar con ello tu propio cauce. BE WATER, MY FRIEND!!😎😎 🌟¡ₗₐ ᵥᵢdₐ ₑₛ ₘₒᵥᵢₘᵢₑₙₜₒ!🌟 Follow @lotoazulpilates 🧘🏼‍♀️🤸‍♂️ . . . #pilates #core #contrología #fluidez #flow #autocuidado #movimientoconsciente #principiosbásicos #propiocepción #powerwithcontrol #crecimientopersonal #equilibrio https://www.instagram.com/p/CL9fecHHIAC/?igshid=1ev1p1osv1k3p

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FLUIR... 👇 Una palabra que nos evoca un movimiento suave, constante, sin brusquedades. Y ése es precisamente otro de los principios básicos del método Pilates: la FLUIDEZ . Puede que éste sea el objetivo más complicado de conseguir, porque requiere de bastante práctica. Es el control lo que nos permite darle agilidad y desenvoltura al movimiento, no la potencia. Ya lo decía hace años el eslogan de Pirelli: "Power is nothing without control" Si sabes a qué anuncio me refiero es que tú también tienes una edad... 🤣🤣🤣 En el fondo, una clase de Pilates (tal como yo lo veo) pretende ser una coreografia donde se va subiendo de intensidad progresiva y suavemente. Donde no hay transiciones ásperas. Donde cada movimiento se enlaza con el siguiente con una melodía insonora que tiene su propio metrónomo: la respiración. ¡Ella es la jefa! Y ¿no es así la vida misma? ¿No aprendemos a "dejarnos llevar" mucho mejor cuanto más autoestima y autoconocimiento tenemos? Porque fluir no significa permitir que el mundo haga lo que quiera contigo, sino estar preparad@ y dispuest@ a aprovechar todo tal como venga y a marcar con ello tu propio cauce. BE WATER, MY FRIEND!!😎😎 🌟¡ₗₐ ᵥᵢdₐ ₑₛ ₘₒᵥᵢₘᵢₑₙₜₒ!🌟 Follow @lotoazulpilates 🧘🏼‍♀️🤸‍♂️ . . . #pilates #core #contrología #fluidez #flow #autocuidado #movimientoconsciente #principiosbásicos #propiocepción #powerwithcontrol #crecimientopersonal #equilibrio https://www.instagram.com/p/CL9fecHHIAC/?igshid=65j7fg98sxjn

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CONTROLOGÍA 👇👇 Así llamó Pilates a su método, porque el fundamento es el movimiento desde la consciencia y el control. ¿De qué vale hacer un ejercicio a tope si eso te va a terminar lesionando? En Pilates es esencial saber qué quieres mover y cómo. Por eso solemos ser taaaan pesad@s con el detalle.😉 Pero no creas que vas a aprender a moverte cual robot... 🤭🤭 Otro de los principios básicos es la fluidez, como veremos la semana que viene. ¿Es posible una fluidez controlada o un control fluido? ¡La respuesta es por supuesto que sí! Pero requiere práctica y constancia. Como todo en esta vida 😜😜 🌟¡ₗₐ ᵥᵢdₐ ₑₛ ₘₒᵥᵢₘᵢₑₙₜₒ!🌟 Follow@lotoazulpilates 🤸🏼‍♀️🧘🏼‍♀️ . . . . #pilates #core #contrología #autocuidado #selflove #powerhouse #movimientoconsciente #propiocepción #principiosbásicos #vidasana #equilibrio #menteycuerpo https://www.instagram.com/p/CLyh5FJDcA-/?igshid=kxczvg21d239

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¿A QUE ES CUQUI? 👇👇 Preparación al "cisne" con fitball. Además de cuqui, "el cisne" es un ejercicio de nivel avanzado muuuy completo. Su nombre cool es Swan Dive y consiste (en su versión final) en una extensión profunda de columna y cadera que no solo fortalece la musculatura posterior, sino que nos ayuda a alargar la anterior. En esta versión vemos el ejercicio modificado y adaptado para un nivel intermedio y, además, al incluir la fitball añadimos un plus de ayuda muy útil para trabajar la espalda de manera más segura. ¿Y tú? ¿Te animas a probar? 🌟¡ₗₐ ᵥᵢdₐ ₑₛ ₘₒᵥᵢₘᵢₑₙₜₒ!🌟 Follow@lotoazulpilates 🤸‍♂️🤸🏼‍♀️ . . . . #pilates #swandive #elcisne #core #contrología #autocuidado #movimientoconsciente #propiocepcion #powerhouse #selflove #power #fitball #extensióndecolumna #espaldasana https://www.instagram.com/p/CLwWnYqjbNu/?igshid=6rsjqptgp0uz