#Repost @millagomesoficial (@get_repost) Bom dia! Bora começar?!Repost @dra.luisacherubini. Antes de tudo ENTENDA QUE ISSO Ñ É UMA DIETA. Comer comida de vdd é um estilo de vida. Deixe q seu corpo diga quando e quanto irá comer e nesse momento faça as melhores escolhas. Vegetais são a base da alimentação sempre e deve estar presente em tds as suas refeições! Os vegetais devem ser variados e tenha imaginação p deixá-los sensacionais! Ñ ha restrição alguma em relação aos vegetais, MAS COMO ESTAMOS PROCESSO D EMAGRECIMENTO VAMOS EVITAR O Q NASCEM D BAIXO DA TERRA Quanto a frutas são as GULOSEIMAS DA NATUREZA portanto lembre-se delas como chocolate, e ñ comemos chocolate a vontade; salve o limão. Se vc está em emagrecimento, prefira as frutas com menor teor d carbo, como: coco, abacate, morango, cacau puro, limão, kiwi, maracujá e frutas vermelhas. Os temperos e especiarias naturais tmb entram pintem e bordem com eles, são ótimos para culinária (Cúrcuma, canela, orégano, cardamomo, manjerona ...) Chás e café tmb são “planta”, ñ use adoçantes! Use estes 10 dias p se conhecer melhor, treinar seu paladar, p descobrir novos sabores de alimentos de vdd a gostar das coisas com o gosto real. Baseie sua alimentação em VEGETAIS, Ñ S ESQUEÇA DISSO!! Nosso aporte d carbos irá vir deles! Como fazer os alimentos: crus, cozidos, assados, flambados! Como melhor preferir! O Q COMEREMOS EM RELAÇÃO A BICHO: bicho= carne?? MAS Q TIPO, qual corte, cor??!! qualquer uma, ñ há restrição quando estamos em alimentação d comida de vdd, Ñ há nenhum tipo de carne q vc ñ possa, ñ há necessidade alguma de evitar a gordura NATURAL das carnes, mesmo se vc estiver grávida ou tiver algum tipo de de doença, como as mais prevalente DM, hipertensão, esteatose, hipotireoidismo, Lembre-se: a gordura NATURAL dos alimentos ñ é “perigosa”, nem prejudicial, ñ aumenta o colesterol, e ñ engorda! O que causa o ganho excessivo de peso e doenças é o consumo excessivo de carbos, principalmente industrializado #lchf #lowcarb #lowcarbs #lowcarbdiet #jejumintermitente #ji #bichoeplanta #paleo #fitnessgirl #instafitness #vamosfazerodiabom #comidadeverdade #dedonoprato #paunaboneka #timepaunaboneka #tamaraminhafilha (em São Paulo, Brazil)