Der Musculus Deltoideus zu deutsch Deltamuskel ist ein großer kräftiger Stabilisator der Schulter der maßgeblich das Oberflächen Relief der schulter prägt - (macht also breite Schultern) Er besteht aus drei Anteilen und ist über 60 Grad vorwiegend für das Abspreizen der Arme zur Seite zuständig. Das Foto zeigt die Übung Seitheben diese kann mit Kurzhanteln ausgeführt werden aber auch mit einem so genannten tube d.h. einem Gummiband welches in verschiedenen Stärken und somit Wider ständen erhältlich ist Bei der Ausführung der Übung ist darauf zu achten dass der Rücken aufgerichtet ist und dass die Schulterblätter nach hinten unten gezogen werden. Wichtig ist, dass die Schultern nicht protrahiert sind - d.h. die Schultern sollten nicht „nach vorne fallen“ . . #WeightTraining #Excercises #HIIT #deinphysio #tippvomphysio #physiotherapie #fisiotherapie #FitnessAddict #AnytimeFitness #Fitinspiration #MyFitnessJourney #GetFit #GetStrong #GirlsWhoLift #GymLife #GymTime #PersonalTrainer #FitQuote #NoPainNoGain #FitnessMotivation #FitBody #Fitstagram #GoalSetting #Weights #Fitnessmotivation #NoExcuses #Instafit #Fit4life #Trainharder #StrongIsSexy @da_wolfer @fotografia_da_lupo @dawolferbazi @w.k.faces (hier: Das PhysioTherapieHaus Burk) https://www.instagram.com/p/BquKTY3hYYE/?utm_source=ig_tumblr_share&igshid=v7plhopoky8s