Vous êtes en si bon chemin ! Comment se sont passés les deux premiers jours ? C’était compliqué ou pas ? 600 calories Au jour 3, le schéma nutritionnel change ! Vous allez pouvoir vous préparer un repas d'environ 600 calories ! Et les hommes pourront y ajouter 200 calories (protéines) ou boire un milk-shake supplémentaire. Recettes Dans le livret (p 16-17), vous trouverez des recettes de 500 à 600 calories ainsi que des conseils pour vous concocter des repas végétariens. Vous pouvez combiner les recettes à votre guise. Et pour ce qui est des petites collations saines, jetez un œil à la liste en page 14. Boire de l’eau Il n’est pas si facile de boire suffisamment d’eau ? Ajoutez quelques morceaux de citron (vert) ou concombre à votre eau pour lui donner un petit goût subtilement plaisant ! Bouger Vous consommez désormais plus de calories. Vous avez donc plus d'énergie et pouvez bouger davantage. Cependant, effectuer dès maintenant des entraînements intensifs et prolongés n'est pas recommandé. Optez plutôt pour le vélo, le yoga ou la danse. Complimentez vos F.I.T. Friends et gagnez ! Topez-là ! Avec vos F.I.T. Friends vous méritez un high five car vous avez brillamment passé le cap des deux jours les plus difficiles du C9 ! #foreverkettlefitsport #foreverc9cleanse #Detoxc9 #kettlefitrecettes #Foreverlivingnewvision #dietetique #healthylifestyle #healthyfood #livestyle https://www.instagram.com/p/CJ_R4TvjAQ8/?igshid=jwq95qcct7xo