Dit er liv, dit valg 🌿 Når du står overfor et valg, er der altid to muligheder. Enten så skal du gøre det, eller også skal du ikke gøre det. ⠀ Oftest vælger du den vej, der giver mindst muligt besvær for dig. Desværre er det letteste ikke altid den løsning, som giver dig det bedste resultat på den lange bane. Det er oftest det mest ubehagelig valg, der er det som giver størst mening på længere sigt. ⠀ Et lille tip: Øvelse gør mester ⠀ Tag din cykel til og fra arbejde, eller når du skal ned og hente dine børn. Ja, det tager sikkert længere tid og kræver en større indsats, men du får bevæget dig mere, hvilket er godt for din krop💚 ⠀ Tag et stykke frugt, istedet en halv plade chokolade. Følelsen af tilfredsstillelse kan føles mindre, men du ved også, at chokoladen er bedst i det øjeblik du spiser den - derefter ærger du dig. I det lange løb, er det sunde valg bedre for din krop 🍏 ⠀ Tag ned og træn, eller knyt skoene og gå en lang tur, også selvom du ikke orker det. Vi ved det er svært, når du skal afsted, men både dit resultat og vanen vil blive forbedret og nemmere i en travl hverdag. Er du træt efter en lang dag på arbejde? Det er oftest dit hoved der er mentalt træt, og ikke din krop 🏃🏼♀️ ⠀ Få en bedre søvn. Du skal øve dig i at få en bedre søvnrytme. Det vil sige, du skal gå i seng, når du er træt og stå op første gang vækkeuret ringer. Din søvn er afgørende for dit overskud, energi og påvirker din restitution og fedtforbrænding 💤 ⠀ Er det TV’et der trækker? Spørg: Hvad sker der, hvis du ikke får set "det-der-ligegylde-program”? Går du i seng, når du reelt er træt, så får du flere timers kvalitetsøvn. Du vil føle dig udhvilet og klar til en ny dag! ⠀ Alt er svært i starten, men du vil blive bedre. Bedre til at tage et svært valg, og husk igen: Øvelser gør mester! ⠀ Stop med at lyv overfor dig selv, der er INGEN magisk kur! Men der er SÅ meget at opnå ved at starte på noget ubehageligt - det hele bliver KUN mindre ubehageligt og mindre svært med tiden. Det letteste valg nu, vil kun bide dig bagi på sigt 💚 ⠀ Er du åben, nysgerrig og klar på at rykke dig ud af din situation? ⠀ #wearefromnorth #fromnorth #gørnogetgodtfordig #ditliv #ditvalg #sundt (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B9dnLVbFKkF/?igshid=zx9t674o41gp
