#fromnorth

[wearefromnorth-blog]

Planlægning kan være DIN nøgle til dit vægttab 🏆 ⠀ Hvorfor? Fordi det er svært at tage et godt valg for sig selv, NÅR du står i situationen. For ikke at sige næsten umulig. ⠀ Ved at planlægge din uge, får du et overblik. Hvad skal der ske i løbet af ugen? Hvad vil du gerne spise? Skal du handle ind idag, så du kan forberede de første dage? Hvordan kan du hygge dig i løbet af ugen, uden at “falde i”? Har du nogle udfordringer? Og hvordan kan du håndtere dem? ⠀ Vores klienter på From North Academy kender i den grad til vigtigheden af planlægning. Det kræver en aktiv handling, for at det lykkes, men vil du ikke gerne gøre det så nemt så muligt for dig? Samtidig med at kunne nå dine mål? ⠀ Tvivler du på om det virkelig kan være så effektivt? Efter blot én uge, har en af vores super seje klienter tabt hele 9 cm! Det er SÅ imponerende, men det bedste er - du kan gøre det samme, hvis du tager en aktiv handling for dig selv 🌿 ⠀ Skab dig et overblik, og kom på forkant med de svære situationer - så vil du få de små succes step for step! ⠀ #Wearefromnorth #fromnorth #fromnorthfællesskabet #dinmotivation #planlægning #gørdetnemt #vægttab #vægttab2020 #tagetvalg #progression #forventningsafstem #havdigselvmed #prioriterdigselv #ditliv #ditvalg #dinvej #selvværd #personligudvikling #livsstilsændring #sundhed #velvære #vaneadfærd (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B-mOkZqFYOv/?igshid=3ir8a8ujkbfw

[wearefromnorth-blog]

Planlægning kan være DIN nøgle til dit vægttab 🏆 Hvorfor? Fordi det er svært at tage et godt valg for sig selv, NÅR du står i situationen. For ikke at sige næsten umulig. Ved at planlægge din uge, får du et overblik. Hvad skal der ske i løbet af ugen? Hvad vil du gerne spise? Skal du handle ind idag, så du kan forberede de første dage? Hvordan kan du hygge dig i løbet af ugen, uden at “falde i”? Har du nogle udfordringer? Og hvordan kan du håndtere dem?  Vores klienter på From North Academy kender i den grad til vigtigheden af planlægning. Det kræver en aktiv handling, for at det lykkes, men vil du ikke gerne gøre det så nemt så muligt for dig? Samtidig med at kunne nå dine mål?  Tvivler du på om det virkelig kan være så effektivt? Efter blot én uge, har en af vores super seje klienter tabt hele 9 cm! Det er SÅ imponerende, men det bedste er - du kan gøre det samme, hvis du tager en aktiv handling for dig selv 🌿 Skab dig et overblik, og kom på forkant med de svære situationer - så vil du få de små succes step for step!  ⠀ #Wearefromnorth #fromnorth #fromnorthfællesskabet #dinmotivation #planlægning #gørdetnemt #vægttab #vægttab2020 #tagetvalg #progression #forventningsafstem #havdigselvmed #prioriterdigselv #ditliv #ditvalg #dinvej #selvværd #personligudvikling #livsstilsændring #sundhed #velvære #vaneadfærd (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B-mOQnqFBh_/?igshid=1h73q82fegore

[wearefromnorth-blog]

Det her, det er sandheden om vejen ned i vægt ☝🏼 ⠀ Nogle uger går det fremad, andre uger står det stille og helt andre uger går det tilbage. Men lig nøje mærke til, det her, det er fra uge til uge. ⠀ Ja, én hel uge kan og vil højst sandsynligt på et eller andet tidspunkt ikke være din uge. Du ved, en rigtig øv-uge. Men træder du et skridt tilbage, og ser fra måned til måned, så er billedet et helt andet 📉 ⠀ Hvis du holder fast i at blive 1% bedre hver dag eller gør én god ting for dig selv, vil du et skridt af gangen rykke dig - husk dig selv på hvor du engang stod. Det giver et motivationsboost uden lige. Er du vedholden og formår du at tage et skridt af gangen på din vej mod en livsstil i balance, så vil du få resultater over tid - som du kan se Louise fik.  ⠀ Tænk hvis Louise havde givet op? Hvis du giver op? ⠀ Vi håber det her kan inspirere nogle af jer, der oplever både frem- og tilbage gang, til at holde skruen i vandet og fortsætte. Det er det der afgører, om du taber dig eller ej i det fulde billede. ⠀ Kan du huske hvor du startede? Og endnu vigtigere, hvor vil du gerne flytte dig hen? 🌱 ⠀ #Wearefromnorth #fromnorth #fromnorthfællesskabet #vægttab2020 #vægttab #havdigselvmed #prioriterdigselv #ditliv #ditvalg #dinvej #vægttabskurve #sandheden #selvværd #personligudvikling #livsstilsændring #sundhed #velvære #vaneadfærd (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B-hOElYFeeC/?igshid=7z27nomtx2sp

[wearefromnorth-blog]

Føler du, din træning er gået i stå? Har du tænkt over hvorfor? ⠀ Ja, fitnesscentrene er lukket - men er det den eneste mulighed du har? Nej, langt fra. Føles det lige så godt? Måske ikke, hvis du er van til at gå i et center, men du har muligheden for ikke at lade det hele gå til.  ⠀ Motivationen glider nemt ud mellem fingrene på dig, når hverdagen ligges om fra den ene dag til den anden. Dine ellers gode intensioner, dit benhårde arbejde og gode rytmer.  ⠀ Men hvad giver dig egentligt motivation til at træne? Prøv at gentænke det engang .. Tyg lidt på det.  ⠀ Er det, at kunne løfte 100 kg? Eller er det i virkeligheden den følelse du får i kroppen når endorphinerne får frit spild? Følelsen af at kunne bevæge dig? Letheden? Energien du får?  ⠀ Du får ikke meget ud af, at skrue træningensmængden unødigt op, især ikke hvis den i forvejen havde svært ved at passe ind - heller ikke fordi det ‘bare’ er hjemmetræning.  Du har valget. Du har mulighederne. Hvad kan du bytte din normale træning ud med, for at få en snært af den samme følelse i kroppen? ⠀ Hvad er realistisk for dig? Og hvad vil DU gerne? Hvad holder du af at lave? Lav den strategi der passer til dig, ikke en super-strategi, men en der passer ind i den hverdag du har nu. Er det en løbetur? Eller en kort effektiv træning udendørs? Er det tre gange i ugen? Eller er det i stuen med ungerne? Børnenes frikvarter?  ⠀ Husk på igår; Forventningsafstem med de forudsætninger du har nu. Godt, ER godt nok, & lidt er bedre end ingenting.  ⠀ Hvad er din strategi? 🌿 Vil du gerne have dagens træning? Så skriv “Træning - ja tak!” nedenfor, så sender vi den direkte til dig 📬 ⠀ #Wearefromnorth #fromnorth #fromnorthfællesskabet #dinmotibation #hvorfortrænerdu #tagetvalg #træningsglæde #forventningsafstem #vægttab2020 #vægttab #havdigselvmed #prioriterdigselv #ditliv #ditvalg #dinvej #vægttabskurve #sandheden #selvværd #personligudvikling #livsstilsændring #sundhed #velvære #vaneadfærd (her: Holstebro, Denmark) https://www.instagram.com/p/B-eBzevlmow/?igshid=fiqecxithbwa

[wearefromnorth-blog]

Det kan lyde uambitiøst, når først du læser det “at skrue forventningerne ned”. Man kan let tænke “jeg gider da ikke sætte mine forventninger ned? Nu er jeg igang, du skal jeg okse afsted 100%!” ⠀ Men det er faktisk en utrolig ambitiøs strategi, at skrue sine forventninger ned. At sænke baren bare en smugle lavere. At du istedet for at gå efter perfektion, så går du efter at gøre det ‘godt nok’.  ⠀ Hvorfor? Fordi en forventning om at være perfekt, sætter dig op til at fejle. Hvis du kun går efter 100%, og sætter dig op til at kun 100% er godt nok, så sætter du dig selv op til at fejle med 100% sandsynlighed.   ⠀ Dagen tips; Skru dine forventninger ned til dig selv 🌱 Gå efter godt nok, istedet for perfekt. Gå efter 90% istedet for 100%.  ⠀ Prøv at se, om du ikke kan få din vægttabsmetode til at blive et step mere holdbar, så den tager højde for, at dine dage varierer. Planlæg dig ud af, at det skal kunne gå galt en gang imellem. Måske endda dag for dag.  ⠀ Er det en del af strategi, så er det en væsentligt mere realistisk og også behagelig strategi at gå. ⠀ Kender du en der har høje krav til sig selv? 🌿 ⠀ #Wearefromnorth #fromnorth #fromnorthfællesskabet #forventningsafstem #sætbarenned #gørdetrealistisk #godtnok #gørnogetgodtfordigselv #vaneændring #kenddigselv #vægttab2020 #nemhverdag #selvværd #personligudvikling #livsstilsændring #sundhed #velvære (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B-baRYRFzOk/?igshid=1l7oz0yb4pkrc

[wearefromnorth-blog]

“Jeg har spist noget, men det var ikke mig der spiste det” På dagens live session, tager vi hånd om det bevidste og den ubevidste handling. Det er en ny situation for størstedele af os alle i disse tider, og det gør, at ens vaner ændres, og men føle man ‘bliver en anden’ end den man normalt er.  ⠀ Hvorfor har du det sådan? Hvordan håndterer du det? Hvad kan en løsning være?  ⠀ Se med på dagens LIVE session inde på From North Fællesskabet 🙌🏼 ⠀ Gør noget godt for dig selv og nyd din ellers flotte tirsdag i dag! 💛 ⠀ #Wearefromnorth #fromnorth #fromnorthfællesskabet #gørnogetgodtfordigselv #vaneændring #kenddigselv #nyhverdag #vægttab2020 #nemhverdag #fitnfood #slutmedforbudt #selvværd #personligudvikling #livsstilsændring #sundhed #velvære ⠀ (her: Holstebro, Denmark) https://www.instagram.com/p/B-ZBZ7FF86H/?igshid=1jhg9jvzzab15

[wearefromnorth-blog]

Er du overvægtig og har en drøm om, at tabe dig? 🌿 ⠀ Hvordan opnår du succes? Det er vigtigt, at du sætter dig et konkret mål, men også en realistisk mål - uanset om det er et vægttab eller vejen til en sundere livsstil. Her er det lige så vigtigt, at du ikke går for meget op i, hvor meget du taber dig fra uge til uge.  ⠀ Vejen til succes er ikke en lige linje, tværtimod. Du skal være motiveret for, at føre dit mål ud i livet, også selvom der vil være udfordringer undervejs. Du skal tro på det og ikke mindst på dig selv. Husk på; Rom blev ikke bygget på én dag. Alt efter hvor mange kilo du skal tabe dig, så tager det tid og kræver en ændring i din livsstil - & ikke bare via kost og træning. ⠀ Fokuser på dét, du har kontrol over. Det, du kan styre er, hvad du vælger at putte i munden, din fysiske aktivitet og hvordan du snakker til dig selv oppe på øverste etage. Tror du på dig selv? Taler du dårligt til dig selv, hvis du føler du træder ved siden af? Tager du 4 stykker, fordi nu har du jo alligevel taget ét stykke?  ⠀ Ret dit fokus og energi på dine små succes, og lad dit vægttab være dit mål, men også en bivirkning af de gode valg du tager. Vær nysgerrig på dig selv, og hav det som et #WIN at acceptere, at alle dage ikke er lige gode. Det er okay at have down days. Fokuser på dine styrker og alt det, du mærker af forandringer som føles godt - både mentalt og fysisk.  ⠀ Du kan styre dine valg - ikke din vægt.  ⠀ "Succesfulde mennesker har succes, fordi de ved, hvor de går hen. Så enkelt er det” - Earl Nightigale ⠀ Hvor vil du gerne hen? Fortæl os om dine mål, enten her eller en privat besked, vi vil gerne høre hvor du ser dig selv, hvad dit mål er, og tage en snak om hvad der er en udfordring for dig dagen idag, for at komme hen til dit mål 💚 ⠀ #wearefromnorth #fromnorth #fromnorthfællesskabet #fromnorthacademy #livsstil #gørnogetgodtfordig #ditliv #ditvalg #bedrevalg #sunderevalg #vaner #vanecoach #gørdetdergørdigglad #detgørmigglad #ikkeenligelinje #udfordringer #nysgerrighed #dinsucces #vejentilsucces #mitvægttab #vægttab2020 (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B-HV7gMl615/?igshid=1tml16ls8cw3b

[wearefromnorth-blog]

En af de bedste måder til at tænke MERE på kage, er at gøre det “forbudt” 🚫 Det bedste argument for at spise MERE, end du egentligt har lyst til, er at fortælle dig selv “nu er skaden sket, så er det også ligemeget”. ⠀ Men prøv at spørg dig selv: “Hvad var der sket, hvis du IKKE spiste det? Eller hvis du ikke havde spist de efterfølgende 3 stykker efter det første stykke kage?” 🤔 ⠀ En af slanke-industriens mest generelle fremgangsmetoder er, at foodshame fødevarekomponenter, bestemte fødevarer og endda hele fødevaregrupper. ⠀ Hvorfor? Fordi det sælger. ⠀ Konsekvens? Du sætter dig selv i bås med 'restriktiv spisning’. At spise efter regler, forbud og dårlig samvittighed, hvis du træder ved siden af 😓 ⠀ Du fylder hovedet med lange lister af forbudte fødevarer, og endnu længere lister af skræmmende alternative fakta om samme. Lister som du ser, som den eneste vej til vægttab. Men det er det ikke. ⠀ Faktisk ses det hyppigt, at det er en elendig vej, netop fordi det oftest får dig til at spise MERE af det du har forbudt dig selv. ⠀ Kan du genkende dig selv? Er du åben, nysgerrig og klar på at rykke dig væk fra din situation? Vi kan hjælpe dig, hvis du tager et aktivt valg - et valg mod din sundere livsstil 💚 ⠀ Maria sidder klar til at give dig råd og vejledning 🌿 Du kan skrive her eller book en uforpligtende samtale indimellem vores klienter her: ⠀ https://calendly.com/wearefromnorth/10-minutters-samtale Eller via link i bio 📲 ⠀ #wearefromnorth #fromnorth #gørnogetandet #bedrevalg #sunderevalg #vanecoach #vanecoaching #slutmedforbudt #erdetnødvendigt #gørdetdergørdigglad #detgørmigglad #mindresnack #sundtoglækkert #cardio #sundtognemt #nemhverdag #bevægelse #spissundt #nemaftensmad #sundtoggodt #kostvejledning #vægttabsinspiration #kostvejleder #livsstilsændring (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B96QzTvFEFK/?igshid=lbeocrcelzlm