#echinaceas

[huariqueje]

Echinacea Flowers with Butterfly - Rachel Niewling

British , b. 1956 -

Hand coloured linocut on japanese paper , 35 x 50 cm. Ed. 50.

[itspileofgoodthings]

Favorite flower of the year: echinacea

I know my basic flowers (roses, daffodils, tulips etc.) but I have a hard time identifying anything more complex than that. It just won’t stay in my brain for whatever reason. But this spring/summer echinaceas separated themselves from the pack in my mind for the first time and I was able to recognize and name them! This meant, of course, that I saw them everywhere after that. I love them and they felt like signs of hope every time they appeared.

(Loving them also made me sad that I got rid of a sweatshirt that had an echinacea on it with “what if it all works out” printed underneath. Alas that my ruthless culling/updating of my wardrobe has its downsides!)

[honeymuse2002]

Flowers I saw today 🌸🌷🌼🌻

[huariqueje]

Echinacea - Susan Cohen 

American , b. 1928s

Guache on paper , 6 x 6 in.

[honeymuse2002]

This lady had a lovely garden 🌸🌷🌸🌷

[cgclarkphoto]

Echinaceas -  cg photography

[beautifulandmore]

A VOS GARDES - l'hiver arrive !!!

He oui mes beautys, L’hiver est de retour. Pourquoi je dis ça? SUIS-JE LA SEULE A AVOIR VU QUE LE SOL ÉTAIT GÈLE CE MATIN??? (ne me dites pas que vous êtes resté toute la journée chez vous? ^^). Bon, revenons à notre sujet du jour. L’hiver est là et le corps commence déjà à montrer ces premiers signes de fatigue… Que faire?

Voici quelques conseils à suivre afin de prévenir et/ou soigner quelques un de vos maux d’hiver.

    1 – ALLEZ VOIR VOTRE MÉDECIN

Seul lui pourra vous prescrire des médicaments et une prise de sang, par exemple, afin de savoir ce qui manque dans le sang (fer? zinc? vitamine C? ect…)

  2 – FAITES ATTENTION A VOTRE ALIMENTATION

Mangez équilibré (oui, je sais, c’est pas facile!!!)

Privilégiez les aliments qui vont rebooster vos défenses immunitaires

  3 – LES VITAMINES DEVRONT ÊTRE VOS MEILLEURS AMIS

la vitamine C (acérola, les agrumes, kiwi, épinard,…)

la vitamine A et la vitamine D (bon il n’y a que très peu de soleil en hivers donc prévoir une petite cure d’huile de foie de morue – hum – la vitamine A est aussi présente dedans — il y en a aussi dans le beurre pour la A ou encore le saumon pour la D)

les vitamines B (les abats type foie, les céréales, le son, germe de blé, …)

la vitamine E (huile d’olive)

le magnésium (légumes, amandes,  …)

  4 – CONSOMMER DES PROBIOTIQUES

Naturellement, vous en trouverez dans les yaourts ou encore produits laitiers fermentés (mais franchement ils ne sont pas très concentrés en germes bénéfiques)

Sous forme d’apport complémentaire, préférez les marques vous offrant un minimum de 20 milliards de germes et de préférence ceux qui sont réfrigérés car les probiotiques n’aiment pas beaucoup la chaleur

  5 – ON ADOPTE LES TISANES

Echinacéas (antiviral – attention à l’accoutumance, NE PAS EN ABUSER)

Bouleau (bon draineur naturel)

Sureau (pour faire le plein d’antioxydants)

Ginseng (souvent associé à la gelée royale – le duo gagnant)

Thym (calme les angoisses de l’hiver)

Menthe poivrée (un autre calmant, bon pour les crampes d’estomac en plus)

  6 – ET LES HUILES ESSENTIELLES ALORS?

En massage, mélangées avec une huile végétale telle que l’huile de jojoba (Cannelle, romarin, eucalyptus, …)

En diffusion dans votre humidificateur par exemple (eucalyptus, tea tree, lavande, …)

L’extrait de pépins de pamplemousse (un anti-biotique naturel)

  7 – ASSAINIR VOTRE AIR

En brûlant des feuilles de sauge

En ouvrant vos fenêtres au moins 5 à 10min tous les jours

  8 – DORMEZ DORMEZ DORMEZ !!! (Oui ça je sais le faire ^^)

  Ben voilà, je sais, rien de très innovant, mais ce sont des petits conseils qui fonctionnent assez bien. Vous m’en direz des nouvelles.

Et comme d’habitude, attention avec les huiles essentielles, pas pour les femmes enceintes, les enfants et les personnes ayant des pathologies et procédez au test du coude pour les allergies.

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