Geçtiğimiz günlerde bir arkadaşımla konuşurken farkında olmadan bedenimin kasıldığını ve dişlerimi sıktığımı fark ettim. Vücudumdaki gerginliği hissettikten sonra bilinçli olarak omuzlarımı gevşettim ve daha sakin bir ruh haline geçmeye niyet ettim. Ama bu isteğime karşın zihnimde bir direnç oluştu ve sanki rahatlayab
Farkındalıkla konuşup, anlayarak dinlemek üzerine..









