#evdehareket

[fitsiniz-blog1]

Bugün Jumping Jack, Dağ tırmanışı ve şınav hareketlerinin belli başlı sayılar ve sürelerle ne kadar kalori yaktığını tahmini değerlerle size paylaşalım istedik. Unutmayın bu değerler hareketin yapılış hızına ve doğru formda yapılma şekline göre değişebilir. Mesela 70kg birisi Jumping Jack hareketini 2 sette, 5 dakikada hızlı şekilde yapar farklı kalori yakar yine 70kg birisi Jumping Jack hareketini 2 sette, 5 dakika ama yavaş şekilde yapar. İkiside farklı kaloriler yakar. Tamamen ortalama değerler sunduk. Bunu tekrar hatırlatalım. Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz. Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🤩 #fitsiniz #şınav #egzersiz #evdeegzersiz #evdehareket #kackalori #kaloriyak https://www.instagram.com/p/CBOEatOpz03/?igshid=e5vtasdnd5i5

[fitsiniz-blog1]

Neredeyse tüm paylaştığımız egzersizlerde en az birine yer verdiğimiz 3 hareket olan Plank, squat ve mekik hareketinin belli başlı sayılar ve sürelerle ne kadar kalori yaktığını tahmini değerlerle size paylaşalım istedik. Unutmayın bu değerler hareketin yapılış hızına ve doğru formda yapılma şekline göre değişebilir. Mesela 70kg birisi 50 squat hareketini 2 sette ve 5 dakikada yapar farklı kalori yakar yine 70kg birisi 50 squatı 2 sette yapar ama 3 dakikada yapar. İkiside farklı kaloriler yakar. Niye az kalori niye çok kalori demeyin o yüzden. Tamamen ortalama değerler sunduk 🙏 Eğer bu gönderiyi beğenir ve normalden daha fazla etkileşim almasını sağlarsanız bu tarz paylaşımlar daha çok gelir. Biz en çok neyi beğeniyorsanız onlara daha fazla yer veriyoruz. Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸 #fitsiniz #mekik #egzersiz #evdespor #evdehareket #kackalori #kaloriyak Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🤩 https://www.instagram.com/p/CAvaZdrJa9I/?igshid=acxfd7mdq1kz

[fitsiniz-blog1]

Neredeyse tüm paylaştığımız egzersizlerde en az birine yer verdiğimiz 3 hareket olan Plank, squat ve mekik hareketinin belli başlı sayılar ve sürelerle ne kadar kalori yaktığını tahmini değerlerle size paylaşalım istedik. Unutmayın bu değerler hareketin yapılış hızına ve doğru formda yapılma şekline göre değişebilir. Mesela 70kg birisi 50 squat hareketini 2 sette ve 5 dakikada yapar farklı kalori yakar yine 70kg birisi 50 squatı 2 sette yapar ama 3 dakikada yapar. İkiside farklı kaloriler yakar. Niye az kalori niye çok kalori demeyin o yüzden. Tamamen ortalama değerler sunduk 🙏 Eğer bu gönderiyi beğenir ve normalden daha fazla etkileşim almasını sağlarsanız bu tarz paylaşımlar daha çok gelir. Biz en çok neyi beğeniyorsanız onlara daha fazla yer veriyoruz. Daha fazla bu tarz paylaşımlar için profilimize göz atabilirsiniz 🤸 #fitsiniz #mekik #egzersiz #evdespor #evdehareket #kackalori #kaloriyak Unutmayın siz bizimle @fitsiniz 🤩 https://www.instagram.com/p/CAvaZdrJa9I/?igshid=acxfd7mdq1kz