Op kantoor proberen we altijd gezond te eten. Salades, verse soep uit de soupmaker, smoothies, fruit, noem het maar op. Toch kan het nog weleens gebeuren dat er opeens een taart op tafel staat of een pot met celebrations op het bureau. We houden namelijk allemaal van zoet, chocolade en alle andere guilty pleasures. Nu heb ik de oplossing gevonden. Een heerlijk recept van brownies die je kan eten zonder schuldgevoel te krijgen. Deze brownies zijn namelijk gluten- en lactosevrij, want ze zijn gemaakt van zwarte bonen. Hierdoor zijn ze ook nog voedzaam en met een gezonde bron van eiwitten en vezels.
Ingrediënten
- Blik zwarte bonen van 400 gram
- 6 dadels (kwartier weken in warm water)
- 2 eieren
- 4 el rauwe cacaopoeder
- 3 el honing
- 3 el gesmolten kokosolie
- 2 el wijnsteen bakpoeder
- 1 tl vanille extract
- snufje zout
Bereidingswijze
Verwarm de oven op 175 graden.
Laat de zwarte bonen uitlekken, even afspoelen met water en weer laten uitlekken. Stop de zwarte bonen samen met alle andere ingrediënten in de blender of keukenmachine tot een egaal beslag.
Giet het beslag in een brownie vorm of kleine ovenschaal. Bak de brownie ongeveer 25 minuten in de oven. Test met een satéprikker of de brownie goed is. Hij mag namelijk niet te nat zijn, maar ook niet te droog. Als de brownie sticky is, is hij perfect.
Ik hoop dat jullie er ook zo van genieten als wij! Heb je het recept uitgeprobeerd, laat het mij weten in de comments.
Geïnspireerd op de blog #FuckPowervrouwen van Annic van Wonderen schrijf ik deze blog over #FuckGoedeVoornemens. Mocht je denken Annic-wie? En fuck-wat? Dan moet je deze geweldige blog eens lezen en je bent weer helemaal up-to-date.
“Goede voornemens zijn een punt van zwakte.”
Het is de eerste week van januari en de nieuwjaarswensen vliegen mij om de oren. Jammer genoeg blijft het niet bij deze nieuwjaarswensen. De meesten zijn ook erg benieuwd of ik nog goede voornemens heb voor 2016. BELACHELIJKE vraag. Goede voornemens zijn een punt van zwakte. Je had deze voornemens namelijk al lang kunnen realiseren, maar je hebt ze gewoon stelselmatig uitgesteld totdat het eindelijk januari was en je onder het mom van goede voornemens toch maar zal beginnen. Je kan je dus afvragen hoe gemotiveerd je nu eigenlijk bent. Als je namelijk echt gemotiveerd bent, dan wacht je niet tot 1 januari. Dat je zo’n moment als de jaarwisseling nodig hebt om een goed voornemen uit te voeren, geeft al aan dat je niet echt gemotiveerd bent om je gedrag te veranderen, want anders had je het wel eerder gedaan.
Ik heb dus GEEN goede voornemens voor 2016. Als ik iets wil veranderen in mijn leven, dan doe ik dat gelijk en wacht ik niet tot 1 januari. Toch zijn er heel wat mensen in Nederland die op 1 januari wel van start gaan met hun goede voornemens. Zo is het in de eerste paar weken van januari opvallend druk in de sportschool en ben ik op zondagochtend niet meer de enige die een rondje gaat hardlopen. Sporten is dan ook een van de populairste goede voornemens. Andere populaire goede voornemens van 2016 zijn:
- afvallen
- stoppen met roken
- meer tijd met familie en vrienden doorbrengen
Dit zijn geen goede voornemens, maar saaie voornemens. Ik pleit voor #FuckGoedeVoornemens. Wil je iets veranderen in je leven? Onderneem dan direct actie en wacht niet tot 1 januari!
HAARLEM – Wie krijgt Rudolf te pakken? En wat gebeurt er dan met Rudolf als hij niet snel genoeg is? Zondag 27 december organiseert Eventplaats een ludiek hardloopevenement door het centrum van Haarlem waarbij de deelnemers proberen Rudolf het rendier te pakken te krijgen. De opbrengst van het evenement gaat naar de Voedselbank in Haarlem.
December is de maand van geven. We geven elkaar materiële en immateriële zaken. De materiële zaken zijn leuk voor onder de kerstboom, maar eigenlijk draait het in december om de immateriële zaken. Het draait om saamhorigheid, er voor elkaar zijn, en elkaar warmte geven.
December is dus de perfecte maand om elkaar gelukkig te maken. Iedereen wil gelukkig zijn want geluk is een prettige emotie. Het betekent dat we tevreden zijn met onze leefomstandigheden. Ook voelen we ons blij en zijn we ontspannen. Geluk is dus een emotie die je standaard in je boodschappenmandje zou willen hebben. Sommige mensen kunnen dat. Voor hen is geluk vanzelfsprekend, maar voor anderen niet. Deze mensen hebben het minder makkelijk in hun leven en zijn minder tevreden met hun leefomstandigheden.
“Geluk is een emotie die je standaard in je boodschappenmandje wilt hebben.”
Ook in Nederland leven mensen waarbij geluk niet vanzelfsprekend is. Een deel van deze mensen is aangesloten bij de Voedselbank. De Voedselbank helpt mensen die onder de armoedegrens leven, door ze tijdelijk te voorzien van voedselpakketten. De Voedselbank kan mensen dus een stukje geluk geven, door de leefomstandigheden van deze mensen te verlichten. Ook jij kan hier aan meehelpen. Je kan deze mensen geluk geven door voedsel te doneren aan de Voedselbank, maar je kan ook een financiële donatie doen.
Wil jij mensen helpen door hen geluk te geven? Steun dan de Voedselbank op welke manier dan ook. Kijk bijvoorbeeld eens hier.
Is het leven van Annic van Wonderen één grote marketingstrategie? Ik denk het wel. In haar boek Masterclass ondernemen heeft Annic van Wonderen het namelijk over ‘Fake it till you make it! – De kracht van goede marketing en communicatie’. Faked Annic haar leven? Is haar onderneming fake? Laten we samen kijken wat we ervan vinden.
9 december 2015 publiceerde Annic van Wonderen een column op haar website onder de titel #fuckpowervrouwen. De column gaat over het feit dat zij afstand neemt van haar titel powervrouw. Een titel die Annic van Wonderen zichzelf ooit heeft gegeven, waarschijnlijk met het oog gericht op haar personal branding. In de meeste perspublicaties zijn namelijk de woorden ‘powervrouw’ en ‘Annic’ een vaste combinatie geworden. Het bleef niet bij deze vorm van personal branding, want in 2014 kon heel Nederland in het tv-programma De wondere wereld van Annic, zien dat zij een van de initiatiefnemers is van het Powervrouwendiner. Een diner dat door en voor vrouwelijke ondernemers wordt georganiseerd. Deze vrouwen zien zichzelf dus als powervrouwen.
“Stem je ermee in? Gefeliciteerd, dan ben je een van haar ja-knikkende-volgers”
Nu, na meer dan een jaar, komt Annic van Wonderen met de mededeling af te stappen van haar titel als powervrouw. Ze voelt zich geen powervrouw (meer) en ze wil er ook geen één zijn. Annic van Wonderen vindt daarnaast dat er een powervrouwen hype is ontstaan en daar wil ze niet aan meedoen. Heeft Annic van Wonderen het gevoel dat ze door de hype niet meer opvalt en wegvalt in de menigte van de, net als Annic, zelfbenoemde powervrouwen? Niet meer opvallen is natuurlijk slecht voor je personal brand en daar moet je iets tegen doen. Annic van Wonderen bedacht het volgende: #fuckpowervrouwen en zette zich af tegen de menigte. Vele volgers van Annic zullen met open ogen in deze marketingstunt trappen en velen zullen als jaknikkers met haar instemmen. Heel spijtig.
Lieve Annic, het is toch raar dat jij jezelf eerst profileert als powervrouw om op te vallen en wanneer je op dit gebied onder gesneeuwd wordt door duizend andere powervrouwen jezelf terugtrekt en aankondigt niets meer met deze titel te maken wilt hebben? Is het marketing? Is het aandacht? Vertel het me!
In principe is nieuwe mensen ontmoeten niet zo moeilijk. Er wonen namelijk miljarden mensen op aarde, waardoor je altijd wel iemand tegenkomt. Toch is de stap naar nieuwe mensen ontmoeten en contact leggen met een onbekend persoon een drempel die velen moeilijk vinden om te trotseren. Ik heb zelf soms ook moeite mee om nieuwe mensen te ontmoeten. Je weet namelijk niet wat de persoonlijkheid van deze persoon is en je weet niet wat je kan verwachten. Toch laat ik mij door deze gedacht niet leiden en trotseer ik vaak de drempel om nieuwe mensen te ontmoeten.
Nieuwe mensen ontmoeten: handige openingszinnen
Bij het ontmoeten van nieuwe mensen is het belangrijk dat je een goede eerste indruk achterlaat. Dit doe je door je netjes en duidelijk voor te stellen met een stevige handdruk. Maar dit doe je ook door een leuke openingszin. Om het mezelf makkelijk te maken bij het ontmoeten van nieuwe mensen heb ik een aantal openingszinnen bedacht die ik graag met je wil delen.
“Ik ben zo slecht met namen, kan nauwelijks mijn eigen naam onthouden. Heb jij een goede tip?”
“Ik ken hier niet zoveel mensen, dus ik wil mezelf graag even voorstellen.”
“Hoe gaat je dag tot zover?”
“Wat een prachtige locatie! Ben je hier weleens eerder geweest?”
“Ik probeer nieuwe mensen te ontmoeten in plaats van met bekenden te praten.”
“Op een schaal van 1 tot drinkbaar, hoe is de … (koffie/Chardonnay)?”
Nieuwe mensen ontmoeten: geef complimentjes
Zelf vinden we het leuk om complimenten te krijgen. Bij het ontmoeten van nieuwe mensen kan je dus zeker het gesprek beginnen met het geven van een compliment aan de ander. Geloof mij, het werkt echt!
Misschien dat wij elkaar binnenkort ontmoeten op een van onze events. Ik hoop het!
Het hebben van zelfvertrouwen maakt je leven leuker en makkelijker. Je gelooft in jezelf en je bent gelukkig met jezelf. Je zal dit uitstralen, waardoor het aantrekken en het contact leggen met mensen wordt vergemakkelijkt. Natuurlijk wil iedereen een gezonde vorm van zelfvertrouwen hebben, maar niet iedereen bezit het. Deze blog kan je meer informatie geven in wat zelfvertrouwen is en hoe je jouw zelfvertrouwen kan vergroten.
Wat is zelfvertrouwen?
Zelfvertrouwen is het vertrouwen dat je in jezelf hebt. Je gelooft in jezelf en je vindt dat je de moeite waard bent. Zelfvertrouwen berust dus op een gezond zelfbeeld, en hangt ook direct samen met zelfacceptatie. Niet iedereen heeft evenveel zelfvertrouwen. De een heeft meer zelfvertrouwen dan de ander. Je kan gebrek aan zelfvertrouwen herkennen aan het feit dat je sterk afhankelijk bent van de goedkeuring of beoordeling van anderen; je hebt de neiging om jezelf af te kraken; of je hebt altijd het idee dat alles wat je doet gaat mislukken.
Zelfvertrouwen vergroten
Het vergroten van je zelfvertrouwen gaat niet in een dag. Het is een proces dat je moet doorlopen en dat kan soms maanden duren. Het hangt helemaal af van hoe jij bent als persoon en hoe snel jij jezelf accepteert. Onderstaande punten kunnen helpen bij het vergroten van je zelfvertrouwen:
- Wees positief in alles wat je doet.
- Lach meer, want een lach zorgt voor een betere uitstraling en het zorgt voor een beter gevoel over jezelf.
- Loop rechtop met je hoofd omhoog en maak oogcontact. Zorg er ook voor dat je een open houding hebt, want hierdoor maak je een positieve indruk op anderen.
- Zorg dat je lichaam gezond is en dat je in vorm bent.
- Trek kleding aan waar jij je zelfverzekerd in voelt.
Believe in yourself! En gebruik je zelfvertrouwen om nieuwe mensen te leren kennen.
Workshops: wie, wat en waar?
De mens is van nature een leergierig persoon. We willen onszelf op verschillende vlakken ontwikkelen en verbeteren. Een steeds vaker gebruikte tool hiervoor is de workshop. Een workshop is namelijk een effectieve manier om tot nieuwe inzichten te komen, jezelf te ontwikkelen, te verbeteren en om tot beslissingen te komen. Workshops zijn er dan ook in verschillende soorten en maten. Je hebt workshops op het gebied van werk of professie, op het gebied van hobby en creativiteit en op het gebied van sport. En waarschijnlijk heb ik nu niet eens alle categorieën genoemd. In heel Nederland worden er workshops gegeven. Zo worden er workshops in Haarlem gegeven, maar bijvoorbeeld ook in Amsterdam.
Wat is een workshop precies?
Vaak wordt er bij een workshop ook gedacht aan een lezing, maar dit is niet het geval. Bij een lezing wordt er van de aanwezigen verwacht dat zij luisteren. En bij een workshop worden de aanwezigen gestimuleerd om actief mee te doen, discussies te voeren, oefeningen te maken en zichzelf te verbeteren.
Voor wie is een workshop bedoeld?
Iedereen kan een workshop volgen, maar iedereen heeft er verschillende doeleinden bij:
1. Mensen die iets nieuws willen leren.
2. Mensen die hun kennis willen verdiepen.
3. Mensen die een nieuwe ervaring op willen doen.
4. Mensen die zich op professioneel gebied willen ontwikkelen.
Waar kan ik workshops volgen?
Workshops kunnen in principe overal gegeven worden. In heel Nederland worden dan ook workshops aangeboden. Wil je een workshop volgen? Klik dan hier voor de workshops in Haarlem, Amsterdam, Utrecht, Rotterdam en Den Haag.
