#firstfit

[woodchipsflying]

The first fitting of the top 😉 Looks nice ✏️🔨💪 "I'm happy with that" 😄 🇵🇱 Pierwsza przymiarka blatu 😉 Wygląda dobrze ✏️🔨💪 #workbenchtop #fitting #firstfit #workbench #woodchipsflying #stolarstwotradycyjne #strugnica #stolarstwo (w: Poznan, Poland) https://www.instagram.com/p/CKv8M2vjFyk/?igshid=1as0nuu8c7rn2

[sewmuchblack]

#firstfit #cargopants #selfmade #tshirt #selbstgemacht #yellow #grey #black #aokuffagiveaway #thankskevin #mygirlfriendshotthis #aachen

[deadlifttillimdead]

View this post on Instagram

THAT HAMMIE HUSTLE 💯 #RestingBenchface repost from @julia_zema ・・・ #неЗабудьтеНаписатьЧтоЖопкаКакУМужика ✌🏻️ ЯГОДИЦЫ ЗДЕСЬ ВЫ НЕ "УСЛЫШИТЕ" должным образом 🤓 Смотрю это видео и понимаю,насколько мы все разные...большинство билдеров хотят такие ноги,как у меня на видео...👀Понятное дело,что я сейчас не такая...Нет,ноги не поменялись,изменилось качество 😬😩Давно я ноги не качаю,тем более у меня сейчас такой период,не знаю как его назвать,поэтому не спрашивайте 😆🙈 Тренируюсь 3-4 раза в неделю :1-зад бедра/ягодицы,2-руки,3-плечи ,4-пинаю гомно 😂🙈или вовсе не прихожу 😏Часто спрашиваете про кардио-КАРДИО НЕ ДЕЛАЮ и не собираюсь ☺️ Если Вы читаете сейчас мой пост и все-таки думаете о технике выполнения данной гиперэкстензии:"какого хрена она так делает?!" или "она же спину сломает!" и тд,то отвечу так...Вес в данном исполнении брать нельзя,поэтому никакой травмы не дождётесь 👌🏻Если Вы решились сделать в таком варианте,то попробуйте сделать 3 подхода по 20 раз 😌Если сделаете также,как на видео,то 3 подхода по 15 повторений осилите еле-еле 😅 И вообще,я поняла,что учебники по биомеханике ,где настоятельно требуют спортсмена выполнять ИМЕННО ТАК,меня вообще не устраивают 😂🙈Я могу делать все по технике,но нафиг она мне нужна,если я ничего не чую 🤓Вот я тренируюсь как обезьянка,зато счастливая и довольная 😉😏😌 #victorydistribution #ostrovit #activlab #realpharm #kfd #victorydistributionteam #mex #levelup #firstfit #mgt #землянкина_видео @saltyninjafartparty

[first1fit]

Blueberry Breakfast Bites

BLUEBERRY MUFFIN GOODNESS healthed-up! Pairs really well with a nice side of scrambled eggs with cayenne pepper. The spicy eggs with the sweet muffin bites are a great start to any day. 

3 eggs

1 tbsp honey + 2 drop liquid stevia

2 tbsp coconut oil,  melted

2 tbsp non-dairy milk (coconut, almond milk, etc)

1/4 tsp salt

1/4 tsp vanilla

1/4 tsp baking powder

1/4 cup coconut flour

1 Tbsp chia seeds

1 cup organic blueberries

Preheat oven to 400 degrees. Mix together the eggs,coconut oil, honey, chia seeds, stevia milk, salt, and vanilla. Combine the baking powder and coconut flour before adding them to the wet mixture. Thoroughly combine the ingredients before adding the blueberries. Add the mixture into a mini muffin tin, and bake for 10 minutes or until done (If you are using regular sized muffin tins, try 20 minutes but watch carefully)

[first1fit]

Worlds Easiest Soup

Need a quick refuel after a great First Fit Workout? We know your arms will feel like Jello-O after that HIIT training...so keep dinner super simple!

(credit: healthyfortwo)

Easiest Soup in the World

Leftover cooked turkey or chicken (or pick up a rotisserie on the way home)

Broth (turkey, chicken or veggie broth)

About a cup of frozen veggie medley

Parsley

Pepper

Directions:

Heat the broth in a pot. Use as much as you want to eat. Shred the meat into small pieces with your hands and add it to the heating broth. Add the frozen veggies and let it simmer for a couple minutes. Add the parsley and pepper (and maybe a little extra garlic powder if you feel like it) and enjoy!

[first1fit]

First Fit Health & Fitness Studio inside Westfield Citrus Park Town Center (Tampa, FL) is....