#flexxfitnesspoll

[rudinho-cologne]

Geschmeidig in die neue Woche? . . [ANZEIGE] . . Wie schaut’s bei Euch im Gym aus? Überfüllt durch Neujahrsvorsätze, oder ebbt es schon ab? Montags und Dienstags ist es recht voll bei uns. An den anderen Tagen gehts eigentlich einigermaßen. . . Auf Samstag freue ich mich ganz besonders. Da gibt es das nächste Insta Friends Workout. Zwei coole Menschen werden mit uns gemeinsam durch ein gemeinsames Workout marschieren. @fit.yvi.athlete @functional_fitnessoverath . . Um 13 Uhr starten wir im Flexx Fitness in Köln Poll. . . Habt einen guten Start in die neue Woche . @rudinho_cologne . . . #flexxfitnesspoll #fitgermany #nevertoolate #neverquitting #flexxfitness #freeworkout #workoutforbeginners #freeletics #calisthenicsmovement #shoulderblade #bodyweightexercises #bodyweightfitness #movements #healthytraining #homeworkouts #workoutathome #ntlfit #fitfamgermany #fitover40 #fitnessgermany #fitover40club #fitnessdeutschland #crossfitgermany #crossworkout #freeathlete #calisthenicsworkout #functionaltraining #functionalfitness #backworkouts (hier: Flexx Fitness Köln-Poll) https://www.instagram.com/p/B7z_jyiosdb/?igshid=q1ko51cfl81o

[rudinho-cologne]

View this post on Instagram

Fühlst du dich wohl in deiner Haut? . . Eine 1 in die Kommentare falls ja und eine 2 falls nein 😃😃😃 und eine 3, oder 4 wenn du total lost bist 😂😂😂😂 . . Hier noch die 4 Runden von gestern für dich 🚀❤️ . . . Nicht vergessen zu liken und zu speichern wenn du es trainieren möchtest 😄 . . . The 45 Circle – 4 Runden 45 Sec Row „Rudern“ 15 Sec Rest 45 Sec Kettlebell Squats 15 Sec Rest 45 Sec Australian Pullups 15 Sec Rest 45 Sec Standups 15 Sec Rest 45 Sec EQ Dip 2 L-Sit 15 Sec Rest 45 Sec Burpee Dumbbell Snatches 15 Sec Rest 45 Sec Elbowplank 1 Min Rest . . . Wünsche dir ein schönes Wochenende 😊 . . Dein Sammo Hung 💪🏼😊🚀 . . . . . #fitnessdeutschland #flexxfitnesspoll #fitgermany #nevertoolate #fitover45 #crossfitgermany #crossworkout #freeathlete #flexxfitness #freeworkout #workoutforbeginners #freeletics #calisthenicsmovement #calisthenicsworkout #functionaltraining #functionalfitness #backworkouts #functionalmovement #bodyweightexercises #bodyweightfitness #movements #healthytraining #homeworkouts #workoutathome #ntlfit #fitfamgermany #fitover40 #fitnessgermany #fitover40club (hier: Flexx Fitness Köln-Poll) https://www.instagram.com/p/B7INifwINbp/?igshid=18khjtwbl3r2y