En af de bedste redskaber du har, er at kunne flytte dit fokus, og dermed påvirke din vanelige-adfærd 💭 ⠀ Lad os se på et eksempel, en tidligere klient har gjort brug af, til at flytte sit fokus i hverdagen. ⠀ De sidste mange aftener, har hun brugt på at hækle små tøjdyr til veninderne kommende babyshower. Det har gjort, at hun ikke har snakket lige så meget, som hun ellers ville have gjort. I løbet af den sidste uge, har hun spist mindre chokolade hen på aftenen, fordi hun simpelthen har haft en hænder og tanker et andet sted - hun har været optaget af noget andet, og slet ikke haft tankerne på de søde fristelser. ⠀ Havde vi sagt til hende, at hun ikke måtte snakke efter aftensmad, ville vi oplægge hende en restriktiv adfærd, og næsten med sikkerhed vide, at hun kun ville fokusere på at gøre det hun IKKE måtte. For hvad skulle hun ellers? Hun skulle bruge energi og tanker, på at tænke over, hvad hun IKKE måtte. Ikke på, hvad hun gerne må eller på hvad hun kunne bruge sin aften på, så hun flyttede fokus. ⠀ Nu har hun fundet et redskab, der fungere godt for hende, så begge hænder er optaget og lysten til noget sødt helt automatisk ikke er der. ⠀ Det er altid godt og langt mere effektivt, at sætte noget ind i stedet for, som fjerner dit fokus, og gerne noget du nyder og synes er sjovt 💚 ⠀ #wearefromnorth #fromnorth #gørnogetandet #flytfokus #slutmedforbudt #hækle #gørdetdergørdigglad #detgørmigglad #mindresnack #gørnogetsjovt #vægttab2020 #nemhverdag #projektsundt #dinsundhed #selvværd #personligudvikling #livsstilsændring #sundhed #velvære (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B9TKBL4FaCA/?igshid=pns4mmwp7n4b