#slutmedforbudt

[fitographia]

Jeg er bange for at heppe på mig selv. Jeg vil egentlig gerne, men jeg kan ikke li ideen om at prale af egne evner. At prale, har en negativ klang i mine ører... måske har samfundet også tildelt det noget negativt? 🤔 Jeg vil eksempelvis gerne dele at jeg nu bruger 15 kg dumbbell under workouts og at jeg nu kan lave rigtig mange DU i træk! 🏋🏼‍♂️ Men der er en lille del af mig som tænker “der er jo andre der er meget bedre end mig”. Jeg tænker at nogle mennesker vil tænke at jeg praler af “ingenting” fordi 15 kg måske er ingenting for vedkommende. Men jeg har besluttet at gøre op med de tanker! ⭐️ Jeg vil gerne prale af mig selv oftere! med måde selvfølgelig. Man kan sagtens heppe på sig selv med ydmyghed.🥰 For det er pisse sejt, at jeg kommer afsted til træning, at jeg øver mig herhjemme - at jeg PRØVER! 🥳🥳 Så KÆMPE FUCKING HIGH FIVE til mig, til dig og til alle andre der prøver! 🖐🏼 #stayhumble - - - - #slutmedforbudt #sundhed #crossfit #wod #muscle #livsstilsændring #elskerelskerelsker #træning #morlivet #morgenmad #motivation #gym #workouts #tattoo #happy #vægttab #udendørstræning #hjemmetræning #bodybuilding #mentalsundhed #gåtur #dullermedmuller #happy (CrossFit Holstebro) https://www.instagram.com/p/CMRYJvonWI0/?igshid=l1sc8yaavu9u

[wearefromnorth-blog]

Sunde valg, uden at gå på kompromis! 🍦🍨 ⠀ Små valg gør en stor forskel, især hvis du bliver mere bevidst om, hvor og hvornår du kan tage nogle bedre valg for dig, din krop og din sundhed.  ⠀ Du vil få mere ud af den aktivitet og det hårde arbejde du gør i løbet af ugen, UDEN du behøver at undvære søde sager og sociale arrangementer. ⠀ Et tip kan være, at tænke i alternativer til de ting du normalt ligger på tallerkenen. Vælger du eksempletvis en sundere is variant, sparer du dig selv for over dobbelt så mange kalorier, ved at udskifte en klassisk is med en sundere udgave uden tilsat sukker.  ⠀ Enten kan du her vælge at få 100 gram af klassikeren eller 200 gram af den sundere variant, begge dele for samme mængde kalorier.  ⠀ I en sund livsstil SKAL der være plads til at hygge sig, også uden dårlig samvittighed. Tag et bedre valg, og giv dig selv muligheden til at spare de steder, når du har muligheden.  ⠀ Er du i tvivl om hvad du skal vælge? Vi kan tage en løs snak om, hvordan du kan tage bedre valg i din hverdag - book en tid kalenderen, eller skriv en besked til os her 🌿 ⠀ #wearefromnorth #fromnorthfællesskabet #slutmedforbudt #etbedrevalg #bedrevalg #sunderelivsstil #gørnogetgodtfordigselv #is #sommeris #gørdetdergørdigglad #detgørmigglad #mindresnack #sundtoglækkert #fromnorth #nemhverdag #spissundt #sundtoggodt #kostvejledning #vægttabsinspiration #kostvejleder #madinspiration #deldinmad #livsstilsændring #vanecoaching (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B-CHmx1Ftfg/?igshid=1e90fepb3lh46

[wearefromnorth-blog]

En af de bedste redskaber du har, er at kunne flytte dit fokus, og dermed påvirke din vanelige-adfærd 💭 ⠀ Lad os se på et eksempel, en tidligere klient har gjort brug af, til at flytte sit fokus i hverdagen. ⠀ De sidste mange aftener, har hun brugt på at hækle små tøjdyr til veninderne kommende babyshower. Det har gjort, at hun ikke har snakket lige så meget, som hun ellers ville have gjort. I løbet af den sidste uge, har hun spist mindre chokolade hen på aftenen, fordi hun simpelthen har haft en hænder og tanker et andet sted - hun har været optaget af noget andet, og slet ikke haft tankerne på de søde fristelser. ⠀ Havde vi sagt til hende, at hun ikke måtte snakke efter aftensmad, ville vi oplægge hende en restriktiv adfærd, og næsten med sikkerhed vide, at hun kun ville fokusere på at gøre det hun IKKE måtte. For hvad skulle hun ellers? Hun skulle bruge energi og tanker, på at tænke over, hvad hun IKKE måtte. Ikke på, hvad hun gerne må eller på hvad hun kunne bruge sin aften på, så hun flyttede fokus. ⠀ Nu har hun fundet et redskab, der fungere godt for hende, så begge hænder er optaget og lysten til noget sødt helt automatisk ikke er der. ⠀ Det er altid godt og langt mere effektivt, at sætte noget ind i stedet for, som fjerner dit fokus, og gerne noget du nyder og synes er sjovt 💚 ⠀ #wearefromnorth #fromnorth #gørnogetandet #flytfokus #slutmedforbudt #hækle #gørdetdergørdigglad #detgørmigglad #mindresnack #gørnogetsjovt #vægttab2020 #nemhverdag #projektsundt #dinsundhed #selvværd #personligudvikling #livsstilsændring #sundhed #velvære (her: Aarhus, Denmark) https://www.instagram.com/p/B9TKBL4FaCA/?igshid=pns4mmwp7n4b