#forebygge

[viviansreise]

Du dropper vaksina - jeg dropper bremser

personlig blir jeg provosert av personer som velger å ikke vaksinere og håper på en lovendring som pålegger foreldre å vaksinere barna sine

«Jeg vurderer å slutte å fikse bremsene på bilen min. Bremser fremkaller støv som ikke er bra for helsen, og inneholder bremsevæske som er gift. De er også tunge og det øker bruken av drivstoff. Dessuten, så angår det ingen andre enn meg om det er bremser på MIN bil!» Skrev en ukjent forfatter på Facebook – og ikke uten grunn har denne teksten spredd seg på nettet.

(more…)

View On WordPress

[fysnetdk-blog]

Styrketræning mindsker kroniske smerter og forebygger tab af arbejdsevne hos slagteriarbejdere

Færre smerter, mindre arbejdsbesvær, bedre fysisk kapacitet og fastholdelse af arbejdsevne. Det var hvad slagteriarbejdere fik ud af at styrketræne tre gange ti minutter om ugen i ti uger på arbejdspladsen. Det viser en ny dansk NFA-rapport, som samler resultater fra et forskningsprojekt om emnet.

Læs hele original artiklen her

Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø 

   View On WordPress

[fysnetdk-blog]

Er der øget risiko for skader ved høj træningsbelastning?

Konklusionen på dette studie , der lige er publiceret i British Journal og Sports Medicine, (åben gratis adgang) antyder at det ikke nødvendigvis forholder sig sådan.

Det tyder på at forkert dosering af træningen er årsagen til skader, ikke det at træne med højt intensitet.

For store og hurtige belastningsændringer er årsagen til de fleste ikke-kontaktskader.

Derimod er hård (fornuftigt planlagt…

View On WordPress

[fysnetdk-blog]

Rygsmerter og træning Rygsmerter er almen forekommende. På verdensplan regner man med at 12% af den voksne befolkning lider af rygsmerter, hvoraf ca.

[fysnetdk-blog]

Løbeskader

Løbeskader: Oversigt over risikofaktorer og kønsforskelle I takt med at løb er stigende i popularitet, er forventningen til et stigende antal skader også til stede. Studier viser en skadeshyppighed mellem 20 og 70 % blandt løbere. Den store spredning i tallene skyldes blandt andet forskellige definitioner af ”skade”. Men selvom det kun er 20 % – så har hver femte løber haft en skade. De akutte…

View On WordPress

[fysnetdk-blog]

Golf og rygsmerter

Golf er populært i Danmark med ca. 150 000 aktive medlemmer i klubregi . Golf forventes at vokse i popularitet efter at sporten er blevet en del af OL programmet i 2016, samt mere fritid til den enkelte, især den fysiske aktive aldrende befolkning. Golf har også vist sig at kunne fremme sundheden. Hvordan ser det så ud med golf og skader ?

I en oversigtsartikel fra december 2014 af Asian J Sports…

View On WordPress

[fysnetdk-blog]

Styrketræning - hvad skal der til ?

Styrketræning – hvad skal der til ?

Den mørke periode nærmer sig og det medfører ofte, at der er flere der trækker ind i centre for at træne. Hvor meget skal der egentlig trænes for at opnå en gavnlig effekt ?

Styrketræning har vist sig at have gavnlig effekt på nedbringelse af dødeligheden, hjerte-kar sygedomme, kolesterolniveau, depression, træthed, knogle opbygning og insulin tolerance for at nævne nogle almen forekommende…

View On WordPress

[enkleresunn-blog]

FORKJØLELSESTID

Vintertid = forkjølelsestid. For å forebygge forkjølelse er det viktig å få i seg rikelig med C-vitamin. Mennesker danner ikke C-vitamin selv, og det er derfor viktig å tilføre det gjennom kosten. Appelsiner er en veldig god kilde, de inneholder hele 60 mg C-vitamin pr. 100 g, og den anbefalte daglige dosen ligger på ca. 75 mg.