Aquí les presento un nuevo artículo sobre la Resintesis de Glucógeno Muscular post Entreno. La evidencia sugiere que la ingestión de carbohidratos y proteínas (CHO-PRO) después del ejercicio mejora la repleción de glucógeno muscular en mayor medida que los carbohidratos (CHO) solos. Sin embargo, no hay consenso en este momento y los resultados de los estudios son mixtos, lo que puede atribuirse a diferencias en el contenido energético, es decir: Qué tipo de CHO consumir post entreno. y la ingesta de carbohidratos en relación con la masa corporal consumida después del ejercicio ( cantidad de CHO post entreno). Conclusión Las tasas de síntesis de glucógeno aumentan cuando se ingieren conjuntamente CHO-PRO después del ejercicio en comparación con CHO solo cuando la energía adicional de la proteína se consume además de los carbohidratos, no en lugar de ellos. Si necesitas una dirección adecuada para la Nutrición post Entreno. No dudes en escribirme al DM. Dale click al enlace en mi Bío 👆 y clicka en: Asesorías y estaremos en contacto. Si cree que es útil esta información etiqueta a tus amigos. Siguenos 💪 @musclestrong_academy Director @carlos.campos.garcia Sé parte de la comunidad #musclestrongacademy #MSAcomunity #nutrition #suplementos #glucogeno #protein #ifbb #lifestyle #gainz # (en ᴍᴜꜱᴄʟᴇ ꜱᴛʀᴏɴɢ ᴀᴄᴀᴅᴇᴍʏ) https://www.instagram.com/p/CEmflbhDTkQ/?igshid=1rst11ac4bty8
