O exercício físico é um todo, desde o treino, nutrição, descanso...mas também cuidar daquilo que nos acompanha em algumas jornadas, muitas delas de sofrimento intenso. Hoje foi dia de cuidar das duas rodas que me acompanham em vários desafios e que me ajudam sem dúvida a conseguir um estilo de vida saudável. O porquê de cuidar da bicicleta? Tirando o óbvio, a manutenção regular, importa destacar num nível mais meticuloso o aspecto de rendimento que se obtém com um equipamento bem cuidado. Neste aspecto e focando a transmissão, mais própriamente a corrente, existe a perda natural de potência na cadeia de transmissão que será sensivelmente de 2 a 6w, no entanto, uma corrente suja os valores aumentam para perdas de 12w. Existem váriaveis como o tipo de lubrificante, clima, etc...mas de modo geral será assim. Além da sujidade existe o facto da corrente estar "esticada", ou seja, está desgastada e naturalmente alongou, existe aí também uma perda de 9w, se a isso juntarmos sujidade... 🤬. Então o ideal será uma corrente nova(sem desgaste) mas sem ou pouco lubrificante?? Também não é por aí. Por se tratarem de peças metálicas (corrente, cassete, prato...) é necessário um nível ideal de lubrificação, varia mediante o lubrificante usado, caso contrário a perda situa-se em 20w 🤯. Em jeito de "moral da história" se procuras obter bom rendimento e principalmente poupar dinheiro em compra de material por desgaste rápido é sempre bom fazer a devida manutenção ✌️😎, já para não falar nas fortunas que se investem para baixar peso da bike, aerodinâmica, etc... tudo para obter mais watts e depois a falta de manutenção sobrepõe-se a isso tudo. Vimos a manutenção da corrente mas existem muitas partes móveis no conjunto da bike, watt aqui watt ali somados podemos ter uma perda grande efetivamente. Fica a dica 😉. Bons treinos Dietasocial Pt #herbalife24 #herbalifefit #dietasocial #cycling #roadcycling https://www.instagram.com/p/CAdXfAjg7T5/?igshid=16pvgq67yplrh
