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[avistadaqui]

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[4musk]

Quem tem dificuldade de ganhar peso, geralmente possui um metabolismo muito acelerado, quem tem vontade de ganhar peso deve sempre seguir as seguintes dicas básicas: 1- comer muito e comer bem/ não é comer qualquer coisa, precisa de alimentação especifica rica em fibras, proteínas e calorias 2- comer de três em três horas 3- dormir pelo menos oito horas por noite, seu organismo trabalha muito no sono, e é aonde libera o hormônio do crescimento o tão falado GH. 4- se entrar em alguma academia(recomendado) - faça com vontade, não é necessário pegar muito peso, principalmente quem é muito magro, pegar muito peso vai fazer seus músculos desgastarem e queimar um percentualmente de gordura seu que já é baixo! Então a dica é fazer devagar pois trabalha bem de verdade sua musculatura, descanse o músculo trabalhado por até 48 horas pra repetir o exercício! 5- não tenha pressa, evite caminhos mais curtos, o intuito da acadêmia é promover uma saúde melhor, e não destruir seu organismo por dentro por falta de paciência. 6- suplementação, cada um possui um organismo diferente, talvez oque seu amigo tomou não faça o efeito desejado em você, por isso faça uma consulta com um profissional tal como nutricionista do esporte, faça exames e monte sua dieta, suplementos comuns ,são bcaa(aminoácido de cadeia ramificada), creatina, whey protein, albumina, hyper calórico.

[textosdeninguem]

Abraço mais que gostoso 😍

[sobumarcoiris-blog]

Quando alguém me procurar, diga na "beira do mar" é lá onde com certeza vou estar... 🏖

[mundocordeblue-blog]

2015

E se foi, mais um ano de muitos que ainda virão. Um ano que deixou marcas, umas boas, outras ruins, um ano de novas experiências, de pessoas se abrindo e descobrindo um novo mundo, ah 2015 obrigado por ter sido o ano em que acordamos, e percebemos que o mundo é grande e o nosso pensamento é muito pequeno. Que 2016 venha ser um ano de amor, mas um amor doce e puro, um amor sem rancor, que venha ser o ano de conquistas, desde das mais pequenas ate as conquistas extraordinárias, venha 2016 para podermos amadurecer e desenvolver, que o nosso mundo venha ser mais. Mas não se esqueça, o seu ano não sera extraordinário se você não tentar, então tente, quebre a cara, seja, solte a voz, faça, ria, faça o seu melhor, e se não der certo, você tenha o prazer de dizer “eu tentei” Feliz 2016💙

[umsentid0]

Se você puser uma rã numa panela, enchê-la com água e a colocar no fogo, vai perceber uma coisa interessante: o sapo se ajusta à temperatura da água, permanece lá dentro e continua se ajustando quanto maior for o calor. Quando a água está perto do ponto de fervura a rã tenta saltar para fora mas não consegue porque esta muito cansada devido a tantos ajustes que teve que fazer, e morre. Alguns diriam que o que matou a rã foi a água fervendo.... o que a matou, na verdade, foi a sua incapacidade de decidir quando pular fora. Pare de se ajustar à pessoas erradas, relacionamentos abusivos, amizades parasíticas, trabalhos fim-de-carreira e tantas situações que vivem te "esquentando". Quando você já fez tudo o que pôde, e ainda tem que viver fazendo mais, você corre o risco de morrer tentando, e não alcançar nada. Saia fora disso. Comece outra coisa. Em outro lugar. Com outra pessoa. Enquanto ainda dá tempo. 👏

[mickasales]

Eu na semana de provas 📚 #vinebr #bestvinesbrasil #loop #magic #iniciantesbr #FollowMe

[aproxime]

A causa da minha insônia tem nome, endereço e um sorriso lindo.

- Lana (❤️)