#inspirerunners

[nafetspapeis]

09Nov2020 W08D2-Intervals 10min de aquecimento 4 x {4min RC4 (limite) x 90seg RC2 (descanso) 10min desaquecimento Alongamentos #amocorrer❤ #CorrerÉBomDeMaaas #treinointervalado #corridanoasfalto #inspirerunners #equipemapa #mafiarunners #prazeremcorrer #garmin #saudefisica #saudemental #nafetspapeis #cptmjosebonifácio #saopaulo (em Conjunto Habitacional José Bonifácio) https://www.instagram.com/p/CHeVVPTnvWH/?igshid=1xxhv6j8cgy9y

[ahmed-ashref-blog]

‏‎بعض الاشياء التي قمت بها في الثانويه كانت تلك المبادرة الرائعة تحت شعار العمل للجميع وكانت في المدرسة وبإعتباري رأيس لاتحاد المدرسه قمت بتلك المبادرة مع مجموعه من افضل الشباب وبصراحة كانت مثمرة جدا وجعلت المدرسه ذات شكل رائع . ما اريد قوله انك عليك أن تحاول دائما في الحياه ان تسعي حتي ولو علي حساب نفسك لترك بصمة خالدة فيها ولتؤدي تلك الرسالة التي تشعر أنه يجب عليك أن تتمها . 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 #vida #universo #inspirerunners #inspire #umadecisaoacertada #runnersofinstagram #runnerslife #instagood #instamood #ootd #diy #work #volunteerwork #trabalhovoluntario #treinando #run4fun #FrontierVolunteer #FrontierAbroad #FrontierBelize #FrontierGap #Frontier #volunteer #wildlifeconservation #marineconservation #volunteering #seagrass #sleepy #freediver #luckydog #backtoschoolbash‎‏ https://www.instagram.com/p/B0tuL0sjzh6/?igshid=100xdch7cztu5