Os iogurtes são ótimas opções para se ter na dieta, gostosos e práticos. Porém, é necessário saber escolhê-los com sabedoria, dentre a infinidade de opções disponíveis no mercado. Eles, definitivamente, são bem diferentes uns dos outros. Por isso, é importante SEMPRE ler a lista de ingredientes que está na parte de trás do rótulo. ⠀ O iogurte "de verdade" é formado por leite e fermento lácteo. Apenas! A adição de quaisquer outros ingredientes é feita para modificar o produto de alguma forma: dar sabor, cor e aroma diferentes ("imitando as frutas, por exemplo), para conservar espessar, além, é claro, dos diversos tipos de açúcar adicionados para adoçar (muitas vezes, o açúcar vem com outros nomes na lista). A maioria dos iogurtes "de fruta", na verdade, de fruta não tem praticamente nada. ⠀ Uma boa opção são os IOGURTES NATURAIS (que tem apenas o leite e as enzimas lácteas). Obviamente, você não vai consumir puro (até porque ninguém merece, né? 😂), uma boa opção é adicionar frutas, whey, cacau em pó, canela, granola, mix de castanhas, entre outras opções, conforme as quantidades da sua alimentação. ⠀ Gostaram dessa dica? 🥰 ⠀ Nutri Nathalia Thais 🍎 CRN3 63899/P ⠀ #iogurte #iogurtenatural #iogurtesaudavel #dicasinstagram #dicasnutricionais #leiaorotulo #rotulos #nutricionista #nutricao #sãopaulo (em São Paulo, Brazil) https://www.instagram.com/p/CO_mhcltg6q/?utm_medium=tumblr
