Hurá! Nový článek na blogu Pravda o hubnutí břicha :-)
http://www.pravdaohubnutibricha.cz/6-bodu-pro-sixpack-11-clanek/
6 bodů pro sixpack (11.článek)
Těchto 6 bodů mě zaujalo ve světě fitness tento týden:
Ideální snídaně – kolem snídaně se vedou velké debaty (co snídat? snídat vůbec? snídat málo? snídat hodně?), osobně jsem v tomhle konzervativní a jsem zastáncem pravidelné skoro neměnné snídaně – ovesné vločky, zdravé tuky z ořechů nebo rostlinného oleje, proteinový prášek. Každé jídlo dne si skládám ze všech makroživin, tj. netučných proteinů, zdravých tuků a složitých sacharidů – mám potom více energie na práci, cvičení, rodinu. (Snídaně TIP včetně výživových hodnot)
Mýty o hubnutí břicha – pořád je kolem sebe slyším. Jsou to NESMYSLY.
Návod na cvičení – nejlepší návod na cvičení je provádět ho pravidelně (denně), jednoduše, krátce a intenzivně.
Jak správně provádět klasický klik – pokud se chceš podívat, jak vypadám v 5 ráno, koukni na video s klikem a měj ho u sebe pro inspiraci (v 5 ráno) nebo na ho najdeš na instagramu.
Motto týdne – „Není nic silnějšího, než myšlenka, jejíž čas nadešel.“ Victor Hugo
Historie fitness – víš, že fitko měli už na Titanicu? (viděl jsem to osobně)