Magyaros-cukkinis tökfőzelék
Hozzávalók (4 adag):
Főzelék:
3 ek olaj
1 fej hagyma
2 gerezd fokhagyma
2 tk paradicsompüré
2 tk pirospaprika
kicsi curry
80 dkg gyalult tök
20 dkg gyalult cukkini
4 dl víz
2 tk keményítő
só, bors, chilipehely
Elkészítés:
A tököt és cukkinit tegyük tálba, finoman sózzuk, forgassuk össze, hagyjuk állni 10 percig.
A hagymát pirítsuk az olajon 4-5 percig. Paprika, fokhagyma, curry, parpüré, pirít fél percig.
Mehet rá a tök és a cukkini, óvatosan átforgat, felönt vízzel és lefedve 8-10 perc főzés közepes lángon.
A keményítőt keverjük ki vízzel vagy kevés joghurttal, adjunk hozzá 3 ek levet, majd forraljuk össze az alappal. Só, bors, chilipehely
eredeti: https://szatmariferi.blog.hu/2023/05/21/magyaros-cukkinis_tokfozelek_sargaborsos_falafellel

















