#mesaflexora

[fisicombr]

Mesa flexora unilateral: como fazer [certo!] e benefícios 🏋🏼‍♀️

[fisicombr]

https://fisiculturismo.com.br/matérias/treinamento/como-posicionar-os-pés-na-cadeira-extensora-e-cadeira-e-mesa-flexora-r776/

Alguns detalhes no treinamento podem fazer muita diferença no ganho de massa ou na prevenção de lesões. A posição dos pés é relevante?

[asllanmaciel]

Hoje fiz aquele #LegDay de quase precisar de ajuda pra sair da academia... 😂😂 Depois de uma série insana, fechar o treino com Cadeira Extensora - 7x10 FST-7 ☠️ Esta foto foi antes de começar pq depois quase nem conseguia ficar de pé! Vlw @leandrotwin 👏 #academia #gym #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessmotivation #shred #shredded #fibrado #pernas #treinodepernas #quadriceps #panturrilha #health #healthy #shape #modafitness #hipertrofia #legpress #cadeiraextensora #mesaflexora