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Les Fibres Alimentaires : Un Bouclier Cérébral et une Source de Longévité
Dans le paysage de la nutrition moderne, les fibres alimentaires sont souvent reléguées au second plan, pourtant elles jouent un rôle crucial dans la préservation de la santé, de la longévité et, plus étonnamment, de la fonction cognitive. Malgré des recommandations claires, une large partie de la population mondiale, y compris en France, ne consomme pas suffisamment de ces nutriments essentiels,…
10. Quels sont ces bons micro-organismes qui colonisent nos intestins !
10. Quels sont ces bons micro-organismes qui colonisent nos intestins !
Le microbiote joue un rôle dans la fonction digestive, métabolique, immunitaire et neurologique. Bien que le mécanisme du microbiote ne soit pas élucidé, on ne connait pas tous les espèces (microorganismes) qui envahissent nos intestins. Le but de ces recherches est un vieillissement en bonne santé. Rappelons que le microbiote intestinal humain, anciennement appelé…
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7. Comment rétablir une bonne flore intestinale ?
7. Comment rétablir une bonne flore intestinale ?
Les premières mesures à prendre à fin de restaurer la flore intestinale (le microbiote) ! Eviter les aliments qui causent de l’inflammation :glucides raffinés, comme le pain blanc, biscuits et les pâtisseries ;frites et autres aliments frits ;(huiles cuites riches en oméga 6)éviter les boissons gazeuses et autres boissons sucrées ;…réduire la consommation de viande rouge (hamburgers, steaks) et…
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5- Conséquences d’un déséquilibre du microbiote.
5- Conséquences d’un déséquilibre du microbiote.
Une fois, l’équilibre de la flore intestinal (microbiote), également appelé dysbiose, est rompu, différent maladies s’installent liées par une population malsaine de bactéries intestinales. Parmi ces maladies : maladies chroniques : inflammation des intestins, cancer, maladies cardio-vasculaires, syndromes métaboliques : obésité, diabète,…), la maladie de Crohn, la rectocolite…
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4. Quand votre microbiote est malade.
4. Quand votre microbiote est malade.
chers amis… Pour un microbiote bien équilibré, il faut 85% de bonnes bactéries. Chaque être humain possède un microbiote unique. Même si nous avons en commun la plupart des bactéries qui composent notre flore intestinale, leur répartition varie énormément d’un individu à l’autre. Certaines personnes ont un microbiote « en or » qui va les protéger efficacement. D’autres ont, en revanche,…
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Le microbiote intestinal ? … le secret de la longévité (la vie)!
Le microbiote intestinal ? … le secret de la longévité (la vie)!
chers amis… Le microbiote intestinal, également appelé « la flore intestinale, c’est cette forêt de ces bons microbes qui tapissent nos intestins. C’est une variante de virus, de bactéries, de champignons et bien d’autres. Chez un adulte en bonne santé, la flore intestinale contient environ 100.000 milliards de micro-organismes, C’est 10 fois plus que le nombre de cellules du corps et pèse…
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