#nerkowce

[biodika]

Pasta z nerkowców z czosnkiem niedźwiedzim

Składniki na 15 porcji:

1 szklanka orzechów nerkowca

1/2 szklanki ziaren słonecznika

2 łyżki czosnku niedźwiedziego

2 łyżki płatków drożdżowych

4 łyżki oleju roślinnego

pieprz, sól morska

View On WordPress

[sergiomohar1]

Champiñones 🍄 a la 5 de Mayo con huevos 🥚 #sergiomohar #fiteat #cleanbreakfast #slowcarb #potd #fitfam #foodie #friday #friyay #kaffee #lowfat #wisła #foodpic #healthy #lowcarb #nerkowce #banan #breakfast #cleanfood #ilovefood #cleaneater #foodblogger #goodmorning #gutenmorgen (en Cancún, Quintana Roo)

[przemyslaw-ziemichod-blog]

Dziś jadłem nerkowce

[yeanek]

Gotowa :) #baklava #cashews #honey #nerkowce #miód

[yummyandtasty]

Musli z jogurtem i orzechami (SB)

Tak! Byłam na zakupach i wróciłam do domu objuczona torbami z płatkami. Kupiłam owsiane, pszenne, żytnie, jęczmienne i ryżowe. I oczywiście otręby. Bierzemy się za musli!

składniki:

1 łyżka płatków owsianych

1 łyżka płatków pszennych

1 łyżka płatków jęczmiennych

1 łyżka płatków ryżowych

1 łyżka otrąb pszennych

garść kruszonych nerkowców

1 łyżeczka siemienia lnianego

100 g tofu jedwabistego

szczypta cynamonu

130 g jogurtu (u mnie szarlotkowy słodzony fruktozą)

Płatki, siemię i otręby wymieszaj i zalej ciepłą wodą tak, by ich nie przykryła. Dorzuć pokruszone tofu, nerkowce i cynamon. Wymieszaj z jogurtem. Smacznego:)