Vreme praznika je za mnoge ljude najlepši period godine, dobro se osećaju i provode ga na najbolji mogući način. Za druge pak, ovaj period donosi dosta stresa i teških negativnih osećanja poput besa, depresije i anksioznosti. U ovom periodu postoji dosta okidača za ovakva osećanja i u narednim redovima ćemo pobrojati neke od njih: -praznici su isuviše komercijalizovani, fokus je na kupovini poklona i provodjenja istih u savršenoj atmosferi sa bliskim ljudima -preispitivanje sebe, svojih postignuća u proteklih godinu dana i neka vrsta svodjenja računa -poredjenje sa drugima koji su postigli više nego mi sami -nedostatak novca za poklone I druge stvari može biti okidač za anksioznost -i na kraju doživljeni gubitak može takodje dovesti do depresivnih osećanja i osećaja usamljenosti Rešenje: -Nemojte sebe opterećivati prevelikim očekivanjima, kako treba izgledaju praznici, da moraju biti savršeni kakve vidite na reklamama. Pokušajte da budete prisutni u trenutku. Prepustite se i uživajte bez razmišljanja o budućnosti i prošlosti -Fokusirajte se na ono dobro što ste uradili tokom minule godine, ohrabrite se i trudite se da budete još bolji u narednoj godini. . . Kako se "borite" sa praznicima? Da li ste primetili ove emocije kod sebe? . . #psihoterapija #savetovanje #emocije #ponašanja #rebt #metanoja #psihoedukacija #osecajsebolje #budibolje #ostvarisvojeciljeve #holidays #new_year #Christmas #nova_godina #bozic #praznici #depresija #anksioznost #bes
