#nutricionconciente

[lasaltamontes]

Deliciosas conservas de mix de rábanos de la huerta🥗👏💗 #rabanosandia #watermelonradish #radish #nutricionconciente #soberanialimentaria #rabano #conservas #hechasencasa #demihuerta #delahuertaalamesa #preserves (en Retiro, Antioquia, Colombia) https://www.instagram.com/p/B_I3FaEgYYB/?igshid=17a64pj9ply01

[paulaholistichealth]

Felicidad infinita de seguir avanzando en este largo camino de la nutrición consciente y holística. Que bendición es el darse la oportunidad de hacer algo que nos apasiona en la vida. Si tu, sientes que lo que haces no te llena y tu intuición y el corazón te dictan que por allá no va la cosa, regálate la oportunidad de empezar a hacer lo que te gusta SIEMPRE ES BUEN MOMENTO para EMPEZAR DE 0 SIN RENUNCIAR A TODO. Paso a paso la vida nos abre los caminos que nos tocan recorrer. Muévete para llegar a ellos. Gracias a toda gente que en París me motivó a creer en esto. Gracias por su apoyo y sus ganas de tener una vida mejor. Gracias por creer en mi, porque viendo lo que lograron también empecé a creer en mi. Gracias a mis clientes en Mérida, Querétaro, Ciudad de México, Paris, España y Canadá ❤️ que van avanzando y creando hábitos durables y conscientes. Y obvio gracias a mi compañero de vida que me apoya y me motiva en todas mis locuras. Esto es solo el principio y aunque sea un grano de arena en el universo, esto es una contribución positiva que sigue contaminando a mucha gente más 💪🏼 Super feliz !

[paulaholistichealth]

Tips para disfrutar de las fiestas sin culpas y sin kilos extras

Definitivamente la época Navideña se vuelve el infierno del CONSUMISMO DESMESURADO e INCONSCIENTE y el 99.99% de los católicos que la festejan terminan con culpas, más kilos y deudas de más.

Las cosas NO DEBERIAN ser así, pero por cultura o tradición en todos los países del mundo en donde se celebra la Navidad se pierde la cordura.

Definitivamente, esta padrísimo divertirse, organizar fiestas, abrazar a los que amamos, pasarla bomba y desear lo mejor.

Sin embargo y sin ser religiosa, me pregunto:

¿Por qué una fiesta espiritual se ha vuelto una fiesta material?

Y entonces, empiezo a analizar la situación social en la que vivimos hoy y veo que todos los excesos son el resultado de las carencias internas que sufrimos y que solo podemos saciar de manera momentánea en esta época del año. Sea, comprando de más, comiendo de más, bebiendo de más… … olvidando lo esencial como la paz interior, el respeto a nuestro sagrado hogar “el planeta Tierra” y el amor auténtico.

Es en esta época, en el que los comunes mortales sentimos más necesidad de la familia, más necesidad de perdonar y de ser perdonados, sentimos una especie de ilusión que nos convence de que en el próximo año viene mejor (pero se nos olvida actuar en tiempo real) y con esto justificamos cada compra, cada bocado de más, cada copa de más, cada kilo de más.

Pero luego, pasa la euforia material y nos damos cuenta de que excederse ha sido un golpe bajo para la salud, la autoestima y hasta las finanzas.

Y es, hasta que vemos que el pantalón no sube y que los ahorros se fueron que nos damos cuenta de que hicimos todo para empezar el nuevo año con el pie izquierdo.

Con los consejos que te voy a dar, puedes limitar los daños Navideños y preparar el arranque del 2017 con el pie derecho y aquí te van:

1.    Despiértate agradecido por un día más, es una bendición.

2.    Inicia tus días tomando agua e hidrátate constantemente, porque muchos de los deslices que te suceden son un mensaje de deshidratación que tu interpretas como “hambre” y “antojo”.

3.    Consume alimentos con alto contenido en vitamina C para evitar los resfriados y gripas y además garantizar un buen aporte de fibras a tu sistema digestivo que tanto las necesita. Por ejemplo, fresas, cerezas, cítricos, papaya, camote, kiwi, pimiento morrón, guayaba, sandía, kale, arugula, espinaca…

4.    Continua tu rutina de ejercicio habitual, si faltas hoy, regresa mañana.

5.    Entre semana desayuna, come y cena a tus horas y siempre lleva contigo alguna botana nutritiva por si te da hambre entre comidas. Por ejemplo, manzana, plátano, frutos secos, amaranto…

6.    Sí, tienes algún compromiso social está PROHIBIDO llegar hambriento así que antes de tu evento asegúrate de ingerir algo muy nutritivo en casa para que una vez en tu convivio identifiques tu punto de saciedad y no incurras en comer de más. Por ejemplo, un jugo o smoothie verde, una ensalada verde con granos y semillas y/o frutas.

7.    Sí, el día de hoy comiste y tomaste de más NO PASA NADA, perdónate y avanza. Recuerda que la nutrición consciente también son la familia, los amigos, los colegas de trabajo, tu perro y todas las personas y actividades que te hagan sentir en paz y feliz que es tan importante como la comida. Mañana es un día nuevo y como amas y valoras a tu cuerpo es la oportunidad de retomar los buenos hábitos.

8.    Disfruta tus alimentos y mastica por lo menos 30 veces cada bocado. Es un gesto que todos ignoramos, pero es el paso #1 hacia una digestión saludable, ya que tu saliva activa las enzimas necesarias para que tu sistema digestivo pueda procesar lo que te estas comiendo evitando la indigestión, estreñimientos y/o diarrea.

9.    Recuerda que todo es temporal, pero ten siempre presente que tu salud se cultiva diario y no solo unos días al año.

10. Consume con amor, por amor, conciencia y respeto.

Estos son los consejos básicos, sin embargo, te invito de todo corazón a que te des la oportunidad de hacer una introspección para que tomes consciencia de las cosas que te hacen bien y de las que te hacen mal. Y así, puedas empezar a generar los cambios necesarios para convertirte día a día en una mejor versión de ti.

Te invito a que te cuestiones lo siguiente y que identifiques el vacío emocional que llevas dentro para perdonarlo, sanarlo y dejarlo ir.

¿Qué te orilla a comer de más, como si no hubiera mañana?

¿Por qué tienes que tomar de más?

¿Por qué tienes que gastar en regalos que en realidad no necesitas?

¿Eres amor o compras amor?

Que pasen un mes de amor, meditación y paz.

Paula Mena

[veganrawnorma]

Que pases un hermoso y feliz fin de semana. 💚 Etiqueta a tu Vegan@ favorito 😉 #VeganRawNorma #CuerpoMenteEspiritu #HabitosSaludables #NutricionConciente #LaVidaEsBella #BeVegan #BeRaw #CrudiVeganismo #Amor #ConsultasNutricionalesGratis #Om #ComidaQueNutre #ComidasinCrueldad #RespetoYAmorTodosLosSeresVivos