Jan 11, 2011
Tek in zdravje
S tekom zelo dobro vzdržujemo našo kondicijo ter skrbimo za naše zdravje.
S tekom namreč izboljšamo delovanje srca ter ožilja, znižamo krvni tlak, povečamo kapaciteto pljuč in kurimo odvečno maščobo, ki telo samo obremenjuje.
A tek je tudi odlično sredstvo za krepitev naše vztrajnosti ter vzdržljivosti. Kdor vztraja pri rednem teku je lahko prepričan, da bo veliko lažje vztrajal pri vsakodnevnih opravilih doma ter v službi.
Za začetnike je zelo pomembno, da se teka lotijo počasi in sistematično. Tek je prav tako neke vrste stres za telo, še posebej, če telo teka ni navajeno. Zato je potrebno začeti počasi in v mejah svojih zmogljivosti. Tako se izognemo napakam ter morebitnim poškodbam, ki pustijo v spominu slabe izkušnje.