⚡ Längsrillen in Nägeln – was steckt dahinter?
Manche Menschen entdecken feine Rillen, die von oben nach unten durch den Nagel laufen. Diese Linien heißen medizinisch longitudinale Rillen. Wenn zusätzlich Brüchigkeit auftritt, spricht man von Onychorrhexis longitudinalis. Sie sind meist harmlos.
Aber:
Gerade bei ME/CFS oder MCS kommen sie öfter vor!
💡 Warum gibt es Längsrillen?
Die Rillen entstehen, wenn das Nagelwachstum ungleichmäßig ist. Das ist oft eine normale Altersveränderung. Auch trockene Nägel, viel Händewaschen oder Chemikalienkontakt können dazu führen.
Manchmal steckt ein leichter Mangel dahinter: Zink, Biotin oder Silizium fehlen dem Körper. Auch ein Proteinmangel kann eine Rolle spielen. Bei ME/CFS oder MCS können gestörte Durchblutung, Zellstress oder Schadstoffe das Nagelwachstum beeinflussen.
💊 Was hilft?
Sanfte Pflege: Nagelöl (z. B. Jojoba, Mandel) nutzen, Nägel feilen statt schneiden, nicht zu kurz. Nägel vor Chemikalien schützen. Zink-, biotin- und siliziumreiche Lebensmittel (z. B. Hafer, Nüsse, Hirse) essen.
✂️ Wie schneiden?
Am besten nach Bad oder Dusche, wenn die Nägel weicher sind. Ein Nagelknipser ist oft besser als eine Schere, weil er gleichmäßiger schneidet und den Nagel weniger belastet. Immer in kleinen Stücken kürzen, danach feilen.
📌 Warum ist das wichtig?
Nägel zeigen viel über die Gesundheit. Längsrillen sind meist harmlos, können aber auf Pflege- oder Nährstoffbedarf hinweisen. Bei Brüchigkeit, Schmerzen oder Verfärbungen bitte ärztlich prüfen lassen.
ℹ Hinweis:
Dieser Beitrag ist eine private Information und ersetzt keine ärztliche Beratung. Bitte bei Beschwerden medizinischen Rat einholen.
Text am 04.07.2025 von ©️®️CWG verfasst und von ChatGPT formatiert für Insta und Tumblr. Teilen, Folgen und Herzen verteilen sind willkommen – Spam & Bots werden blockiert.
#mecfs #mcs #mecfsnordhessen #Nagelpflege #Nagelgesundheit #Längsrillen #Onychorrhexis #longitudinaleRillen