👉🍞*Cuándo cargar carbohidratos* Si vas a realizar una actividad de larga duración (especialmente ejercicio de resistencia, como correr, andar en bicicleta, etc.) y tu rendimiento es tu objetivo (correr más, más rápido y experimentar menos fatiga), entonces los #carbohidratos previos al ejercicio son mejor enfoque que evitar los carbohidratos o comer una comida baja en carbohidratos. En general, cuanto más larga sea la actividad, mayor será la "necesidad" de carbohidratos para ayudar a impulsar tu #entrenamiento. 🥵Pero recuerda: si "forzar" tu ingesta de carbohidratos antes de un entrenamiento significa que no puedes hacer ejercicio o te hace sentir mal del estómago, entonces no lo hagas. La carga de carbohidratos no vale la pena si la comida interrumpe tu entrenamiento. #preentrenamiento #gymlife #comida #cargadehidratos #energiapositiva #vidasana #vidasaludable https://www.instagram.com/p/B88s7E2oYiG/?igshid=1k95skuyn9z00
