BT! Activ@s tod@s!?☕️💉🦠🧼🖐🏼🧼🚲🆘📖💻🏠😷💣🔥🇻🇪. Todos en casa imagino, espero. Para mañana tenemos una sesión de bici bien interesante, dirigida a incrementar nuestro ftp! Luego de calentar muy bien por 20’ estaremos incorporando 4 reps de 15' en Zona 2/3: TEMPO, seguido de 5' Zona 2. Enfriamos muy bien en plato pequeño por 15’! Recuerda trabajar tu alimentacion, hidratacion, cambios de posicion. 4 (15'@TEMPO - 5' Zona 2) Si puedes realizar esta sesión en tu bici de triatlón, mucho mejor! Si no estás familiarizado con el término “Tempo”, este está justamente entre 85% y 92% de tu umbral de Potencia Critica, FTP. Zona 2, alta ya entrando en Zona 3, y Zona 3! Si vas a trabajar por Ritmo Cardíaco, será un poco más abajo de tu umbral de Lactato:83-88% del mismo! @triathlon_in_the_world - Triathlete @iron.hermann ———————————————————————— Le TOUR DE FRANCE 2020 descending@90km/h 🔥🔥🔥🔥🔥🔥 #quarantinetotalfit #Istayathome #coachtotalfit #coachingswimming #coachingcycling #coachingswimming #coachingrunning #coachingtriathlon #coachingnutrition #coachingspinning #coachingstryd #coachingbiomechanics It’s #running #cycling #swimming #nutrtition #spinning ———————————————————————— #triathlon_in_the_world #letourdefrance #paincave #stayathome #aero ##cycling#cyclingphotos#cyclinglife##ciclismo#ciclista#triathlete#ironman#ironmantri#ironman703 (at Caracas) https://www.instagram.com/p/B-fqVrynFAx/?igshid=1ny5izopw1vtg