Il centro energetico del cuore: Anahata chakra!
Anahata chakra è il quarto dei 7 chakra principali e rappresenta il punto di transizione e di collegamento fra i tre Chakra inferiori e quelli superiori. Questo chakra rappresenta anche l’unione tra la natura divina e la natura terrena all’interno di ognuno di noi, ecco perché il suo simbolo radice è rappresentato proprio da due triangoli sovrapposti che insieme formano una bellissima stella.
“Anahata” in sanscrito significa “suono non colpito, non danneggiato”, volendo indicare con questa dolce metafora la capacità del nostro cuore di creare una dolce melodia e di percepire una vera e propria risonanza, quando incontriamo delle persone o viviamo degli avvenimenti capaci di far "risuonare” in noi l’amore. In questo chakra creiamo la nostra identità sociale. Oltre all’amore, a questo livello diventano importantissimi i concetti di EQUILIBRIO e RELAZIONE. Proprio perché Anahata è posto a centro del sistema dei 7 chakra l’EQUILIBRIO è fondamentale: deve esserci ARMONIA prima tra le varie parti all’interno del nostro essere e quindi tra mente corpo e spirito per trovare poi armonia anche al di fuori, tra noi e il mondo esterno.
Se l’energia del chakra del CUORE è in difetto, si può sentire un senso di pressione all’altezza dello sterno, e può essere difficile respirare profondamente. Chi soffre di una carenza di Anahata tende ad avere poca compassione, ad essere critico e a giudicare, ferendo a volte le persone che si amano: giudicare del resto è un solo modo per mantenere una certa distanza dal prossimo e difendersi dall’intimità e dal rischio di venire a nostra volta nuovamente feriti.
Se il chakra del CUORE è invece in eccesso si ha la tendenza a concentrarsi eccessivamente sugli altri al punto da ignorare se stessi. Allontanandoci dai nostri bisogni e sintonizzandoci esageratamente sui bisogni degli altri, sperando in questo modo di guadagnarci il diritto di essere amati. L’amore eccessivo è disperato, perché ha bisogno di costante rassicurazione e non concede all’altro la libertà di essere quello che è. Un quarto chakra in eccesso può inoltre essere esigente e possessivo, l’amore diventa un’ossessione in cui l’essere amato è più un estensione di noi stessi che un essere separato e la gelosia una proiezione dell’insicurezza prodotta da un cuore affamato.
Quando Anahata è equilibrato al contrario si sperimenta una grande felicità oltre che una chiara auto-accettazione verso noi stessi. Si è in grado di amare e perdonare, comprendere ed essere compassionevoli.
DI seguito ecco la scheda riassuntiva per questo chakra:
SIGNIFICATO del NOME: Suono non colpito, non danneggiato
PAROLA CHIAVE: IO AMO
POSIZIONE nel CORPO: Cuore / zona in mezzo alle scapole
NUMERO DI PETALI: 12
ELEMENTO: VENTO / ARIA
SIMBOLO RADICE: Due triangoli sovrapposti
BIJA MANTRA: YAM
MUDRA (gesto con le mani): Mudra del Loto
COLORE: VERDE
ESSENZE di base: Palmarosa, Lavanda, Mirto, Maggiorana, Coriandolo, Muschio e Bergamotto.
Possiamo provare a connetterci con Anahata chakra anche semplicemente sedendoci in una posizione comoda, la schiena ben dritta e le spalle rilassate, una volta chiusi gli occhi e portata l'attenzione al centro del nostro petto possiamo provare a pronunciare mentalmente la frase: "Il mio cuore è aperto a ricevere l'energia dell'Amore. Io sono illuminato da questa essenza e proseguo nel mio cammino con facilità e grazia." I ("My heart is open to receive the energy of Love. I Radiate this essence I walk my path with Ease and Grace").
Se abbiamo invece un pochino più di tempo possiamo provare ad imparare la sequenza che ti mostro nel video e ripeterla tutte le volte che ci fa piacere o ne sentiamo la necessità ( 1 volta al giorno per 2 o più giorni e/o settimane se necessario!).
Come puoi vedere di tratta di una pratica molto semplice che ha come obiettivo principale quella di avvicinarci più all’ascolto delle nostre energie sottili che distoglierci su semplici sforzi fisici. Assimilando la sequenza e praticandola al nostro ritmo poi, riusciremo in primis ad entrare in contatto con l’energia di Anahata e poi pian piano a percepirne e valutarne eventuali eccessi e/o carenze, riuscendo con questa rinnovata consapevolezza a riportare l’energia del cuore al proprio giusto livello di armonia!
Ecco di seguito in ordine di successione, l’elenco delle ASANA (posizioni yoga) di base proposte per questo chakra nel tutorial:
Torsione del busto con mani alle spalle;
Marjaryasana (posizione del Gatto Mucca);
Braccia in Gomukhasana (braccia nella posizione del Muso di Vacca);
Parighasana (posizione del Cancello);
Makarasana (variante della posizione del Coccodrillo);
Bhunjangasana (posizione del Cobra);
Anahatasana (posizione del Cuore che si scioglie);
Setu Bandhasana (posizione del Ponte a Terra);
Shavasana con supporti (posizione della Cadavere con mattoncini).
(Bibliografia Chakra Yoga di Anodea Judith; I 7 chackra; Anahata, quarto chakra- Yoga Journal; Il Chakra del Cuore (Anahata); 4° Chakra Annahata: Amore - Equilibrio - Relazione...Aria ).
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