Ainda sobre ROTINA: Rotina é essa sequência que executamos no dia a dia, mas ela vai variar ao longo da vida. Minha rotina quando eu tinha um bebê em casa era bem diferente da de agora, com o filhote com quase 10 anos. Assim como a vida muda, nossa rotina também muda. Isso porque ela deve refletir a melhor configuração para a vida que temos no momento. Portanto, é bom ter uma rotina estável, bem estabelecida, mas também não se pode temer fazer ajustes sempre que for necessário. Minha rotina da manhã começa com atividade física. Já deixo a roupa separada no dia anterior e nem penso. Levanto, faço minha higiene, troco de roupa e saio. Na maioria dos dias eu corro na beira mar. Quando chove, subo e desço as escadas do prédio ou faço exercícios em casa mesmo. É importante ter um plano B em mente. Uma vez por semana eu vou à academia (atualmente faço eletroestimulação). Uma vez por semana faço ballet on-line (é meu hobby de 2023). Normalmente nos finais de semana descanso ou faço uma aula de yoga em casa. É para isso que serve o planejamento: para não ter desculpa! Saúde é fundamental e tem que ser prioridade. Simples assim. #rotina #rotinadiaria #rotinasaudavel #rotinamatinal https://www.instagram.com/p/CpxhXhnsgDr/?igshid=NGJjMDIxMWI=
