#runningtactics

[salo-in-sport]

Белградский полумарафон.

После долгого перерыва снова на соревнованиях.

Холодно, но, как обещали вчера, дождя не идёт. По прогнозу он отодвинулся на пару часов. Стоим в предстартовой зоне. В толпе тепло, где-то в дали маячит пейсер 4:40. Первое, что подумал: надо держаться за него, ну и ок… Гимн Сербии… Стартовый гудок… Да, пейсера ещё придётся догнать, встал я не то чтобы удачно. Пробка в стартовом коридоре отъела, конечно, прилично времени. Будет мне наукой.

Особенность трассы: первая часть (около 3 км) идёт под горку, а вот финиш — наоборот, за 3 км долгий подъём, после небольшого сброса перед финишем резкий набор. Keep in mind. Не надо разбазаривать силы.

Где-то на 8-м км до финиша решил съесть припасённый гель, чтобы сделать ramp up за 3 км. Но каково же было моё удивление, когда я выдавил из себя гель и почувствовал вкус гнили и тухлости. К сожалению, большую половину я всё-таки заглотил. Что сказалось ближе к концу гонки: живот начало покручивать…

В общем, к забегу не готовился, но в течение пары месяцев просто бегал, не очень длинно и не очень долго. До этого был перерыв, связанный с постоянными переездами, срывами стартов и общей усталостью.

Приятно удивлён, что меня, в целом, никто не обогнал, кроме начального отрыва. А я, стартуя почти с конца, то и дело подъедал соперников, что свидетельствует о правильно выбранной тактике! Казус с гелем, конечно, немного омрачил ощущения от забега, но в целом я доволен. На финишном км остались силы для спринта, и удалось обогнать человек 10.

ну по итогу: 1:35.05 (чиптайм) 139/1406

детали по ссылке - athletica.one