Der Beitrag liefert Informationen und klärt Fragen rund um das Thema Schlaf. Außerdem gibt er Tipps, wie eine gesunde Schlafroutine erreicht werden kann.
Schlaf ist unverzichtbar, damit wir uns wohl fühlen. Schlaf ist genauso wichtig wie die richtige Ernährung und ausreichend Bewegung. Wer schlecht schläft oder gar unter Albträumen leidet, ist tagsüber gereizt, schlapp oder körperlich richtiggehend erschöpft. Dabei lässt sich einiges tun, um einen erholsamen Schlaf zu begünstigen.
Über 40 Prozent der Deutschen schlafen schlecht
Die Zahlen der TK alarmieren: Fast 40 Prozent der Deutschen schlafen schlecht, in der Corona-Pandemie hat sich das Problem sogar noch verstärkt. Vor allem beim Durchschlafen gibt es Probleme. Zu frühes Aufwachen, um dann bis zum Weckerklingeln wach zu liegen, betrifft immerhin rund ein Viertel der Personen mit Schlafstörungen. Wenn der Körper zu wenig Schlaf erhält, macht sich auf Dauer ein tiefes Erschöpfungsgefühl breit.
