Warum Singletasking dich erfolgreicher und entspannter sein lässt als Multitasking
Viele Menschen glauben, dass sie mehr Dinge erledigt bekommen, wenn sie mehrere Sachen auf einmal machen. Dem ist aber nicht so! Das menschliche Gehirn kann sich immer nur auf eine Sache konzentrieren. Versucht man also mehrere Dinge parallel zu erledigen, muss das Gehirn ständig zwischen A und B hin und her springen. Somit verbraucht der Körper mehr Energie was zu einem erhöhten Stressgefühl führen kann. Ferner sinkt dadurch die Konzentration, wodurch Abläufe langsamer werden und die Fehlerquote steigt.
Deshalb versuche dich heute im Singletasking!
Diese Tipps können dir dabei helfen:
1. Schließe zuerst eine Aufgabe ab, bevor du eine Neue beginnst.
2. Wenn dir während der Erledigung einer Aufgabe ein wichtiger Gedanke/ Idee zu einer folgenden in den Sinn kommt, halt kurz inne und notiere diese(n) auf einem Zettel.
3. Checke deine Nachrichten (SMS, WhatsApp, Email …) nur zu bestimmten Tageszeiten. Plane in diesen Zeit ein, um auf Nachrichten die schnell beantwortet werden können zu antworten. Für alle anderen setze dir ein Zeitfenster, wann du ihnen deine volle Aufmerksamkeit schenken möchtest.
4. Wenn dich jemand um etwas bittet, überlege ob es in deinen Tag noch hinein passt und Antworte lieber mit einem “nein” als am Ende wieder mehrere Dinge gleichzeitig erledigen zu ‘müssen’.
5. Lege eine To-Do-Liste an und weise den jeweiligen Aufgaben Zeiteinheiten zu.
Singletasking kannst du aber auch ganz einfach anfangen zu üben, indem du z.B. beim Autofahren das Radio/Musik auslässt und dich nur auf das Fahren konzentrierst;du während des Frühstücks, Mittagessens, Abendessens nur isst und nicht nebenher auf deinem Handy spielst, Nachrichten oder ein Buch liest. Habe immer nur ein Fenster im Browser und nur einen Browser geöffnet.
Sei ganz bei dir und gönne deinem Gehirn den Luxus sich immer nur auf eine Sache, auf diese sich aber voll und ganz konzentrieren zu lassen und komme dadurch mehr bei dir an und in deinen Seelenflow.
Viel Erfolg dabei wünscht dir
deine n*na















