#simträning

[mammatrams]

Stolta och ansvarslösa mamman i farten igen

Stolta och ansvarslösa mamman i farten igen

Måste bara berätta, apropå gårdagens inlägg om simlekis, hur det gick för Simon på simningen igår!

Igår kväll var det som sagt dags för simlekis för Simon igen. Det är fortfarande samma succé, och han är mer bekväm i vattnet. Det märks på flera sätt. Särskilt det här med att han vågar hänga själv från bassängkanten och sen skjuta ifrån med fötterna från väggen och liksom “hoppa” eller kasta…

View On WordPress

[njurpaj-blog]

Jag haaaatar att gå upp tidigt... Alltid. Jämt. Oavsett. Men men, när crawlträningen börjar 08.00 i Linköping så får man tvinga sig rätt hårt. Klaaaart värt besväret. Fasen vad kul. Koordination, rörlighet och andning = svårt när man är stel som en värmepump. Nästa pass är redan imorgon. I hate early mornings. I am sooo not a morning person. However, the crawl session started 8am so I needed to get up. But really worth it. A good session with a lot of technique training. I find the coordination a bit hard and as I am loose as oil cistern, it is a bit harder. Well I look forward to my next session... tomorrow. #njurpaj #simträning #swimming #crawler #swimtraining #rehab #garmin #fenix5x #jagsimmar #rwpasset #kidneytransplant #merorgandonation #njursvikt #getfitorcrytrying #comeback (på/i Linköpings simhall)

[njurpaj-blog]

Bassängpass på nästan 1400 meter som kändes rätt ok. 750m bröstsim och resten crawl. Kändes mycket bättre med tekniken idag. Klarar iof bara 25m crawl åt gången men behöver inte så många sekunders vila emellan :-). Funkade bra med andningen och inte för många kallsupar. Another session in the pool. Almost a mile with 750m breast stroke and the rest crawl. The crawl technique felt better today. Just manage 25m at the time bit not many seconds rest between the sets so ok. Breathing felt ok and not too much water in the lungs :-) #njurpaj #simträning #crawling #training #rehab #garmin #fenix5x #headache #kidneytransplant #organdonation #njurtransplanterad #trainingforlife #terapi #simning #comeback #getfitorcrytrying #jagsimmar (på/i Boxholms Simhall)

[jonaslejon]

Simträning och styrketräning

Gårdagens träning blev ett pass med simcoachen. Körde 45 minuter med dolme, paddlar och fenor samt utan.

Var sjukt jobbigt och jag kunde knappt gå när passet var slut. Detta troligtvis pga att jag sparkar lite väl mycket med benen då jag använder fenor.

Och idag så blev det en timma på gymmet då jag tränade diverse muskler såsom buk, biceps och mage.

En bild som försöker illustrera hur trött jag var efter simpasset:

[jonaslejon]

Simträning och styrketräning

Började Söndagen med att besöka Lögarängsbadet med familjen och passade på att dra av en kilometer crawl i rask takt. Senare på eftermiddagen så blev det en timmes styrkesträning på Friskis & svettis.

Körde lite varierande muskelgrupper såsom ben vilket kan beskådas på denna fina bild:

Syns det att jag är nyfriserad?

[jonaslejon]

Swim Forrest, Swim!

Dagens träningspass blev 1600m i bassäng med Henny. Kändes att det var några veckor sedan som jag simmat då det mestadels blivit skidor inför Vasaloppet.

Men snart är nog världsbalansen återställd och simningen åter går som på räls. Passet idag blev ungefär enligt följande: Insim, 1km medel, några längder snabbt med paddlar och sedan körde jag bröstsim.

Funderar även på att springa Lidingö Ultra 5K i slutet på April.. hmm hur ska jag hinna med allt? Tittade just i kalendern och Vansbro, Stockholm Marathon samt Vätternrundan ligger tätt inpå.

[jonaslejon]

Simträning

Idag blev det simträning med teknikövningar, dock på halv fart då jag inte känner mig helt 100 (bara 99 ;). Åldern och kroppen är inte var den varit och har haft känningar i andra knäet idag samt armbåge.

Kanske ska försöka att ta igen lite sömn i natt så jag ligger på + igen.

[jonaslejon]

Kettlebell + simträning

Dagen började med ett kort men jobbigt kettlebellpass. Instruktören hade byggt ett schema på följande som skulle utföras på 17 minuter:

10 x Sving (ända upp)

5 x 5 C&J

10 benböj

5x5 armhävning

5x5 get ups

Blev 4 varv totalt med 16 kg. Var dock tvungen att gå ner till 12kg på delar av sista varvet.

Sedan på eftermiddagen så blev det lite simträning igen. Fick verkligen upp farten i simtagen och gled fram som en delfin stundvis.

Gårdagens träning uteblev tyvärr :(