…og det er jo ganske nifty å se skjermen justere seg automatisk i det solen går ned.
Søvn er fasinerende. Det er en biologisk adferd som vi fremdeles ikke helt kan forklare (hør mer om det i denne episoden av Radiolab). Når det er sagt, vi vet vi trenger søvn og alle som har jobbet med en artikkel, innlevering eller en presentasjon vet at det kan være en utfordring å sovne etter å ha stirret inn i en skjerm i mange timer.
Utviklerne av f.lux hevder at fargetonene i dataskjermer er tilpasset et godt opplyst rom, enten det er av solen eller lyspærer. Dette er bra så lenge det er dag, men ikke etter mørkets frembrudd. Utviklerne viser til forskning som hevder at det «blå lyset» fra dataskjermer kan utsette søvnsyklusen opptil en time. Uavhengig av dette tror jeg de fleste kan relatere seg til hvor ubehagelig det kan være å se på en opplyst dataskjerm i ansiktet etter å ha vært i et mørkt rom en stund.
f.lux er en liten app som bor i menylinjen og automatisk justerer skjermens fargetemperatur etter tid på døgnet og belysning i rommet. Det kan være noe uvant de første gangene f.lux justerer skjermen, men det tar ikke lang tid før man blir vant til det og ikke vil være foruten. Jeg kan ikke bekrefte hvorvidt det har hjulpet min døgnrytme (andre faktorer er antagelivis mer viktig), men f.lux gjør uten tvil skjermen mer behagelig å se på om kvelden.
f.lux er gratis og kan lastes ned fra utviklersidene.