#skulltreining

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Hoje foi preciso. Pedalar desafoga minha alma. 50 k na bolsa! Dia ruim senhores, é todo dia! ----------------🔋☠️®️ #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #30tododia #estilodevida #teamvinny #1corpo1chance #sanguequente #fitnessmotivations #fitness #GoHard #GoBraves #dvitaminasmetropolitano #bioritmo #bioritmometropolitano #sigaemfrente #bediferent #dvitaminasolegario #skulltreining #spinning #30kpordia #50k #50points #bikemylife #bike (em Bio Ritmo Oficial)

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Estamos no caminho certo. Com anos na prática do Treino Funcional, a consistência do grande volume de material utilizado era fundamental para a prática. Muitas estações com cones, escadas e afins. Devido a um problema particular, fiquei impossibilitado de transportar grandes volumes. Sem carro e com uma grande quantidade de alunos, fui forçado a utilizar da resiliência. Hoje ouvi uma frase de um aluno com mais de 80 anos: "Um bom pedreiro que coloca tijolo com carinho, vai ter muro para o resto da vida." Hoje, finalizei um novo método com uma nova hashtag #menosmaterialmaisesforço, onde batizei de Skulltreining #skulltreining. Uma variação da prática funcional com apenas 1 ou 2 itens, onde 4 ou mais módulos darão vida a line up do dia. O corpo será exigido ao limite, utilizando apenas do peso corporal e algumas valências físicas como: Agilidade, velocidade e coordenação motora. Sim, alto gasto calórico. Vou deixar os alunos com seus próprios relatos...

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Se não for para acabar o treino assim, é melhor nem começar. Legs Day Power! Né gafanhoto @zenburn -------------------💀🔋☢️ #diaruimetododia #diadepancada #30tododia #teamvinny #1corpo1chance #fitnessmotivation #skulltreining #cafecomcaffo #caffo (em Condomínio Verano Barra Residence Park)

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Agachamento combinado com salto é um exercicio seguro mas requerer atenção. Ele bem combinado, atingimos um nível bem bacana de esforço. Musculatura e capacidade proprioceptiva devem ser preparadas para a execução do movimento. É um exercício bem polêmico. Alguns colegas condenam esse tipo de junção. Na minha opinião, o agachamento ganhou um reforço para potencializar seus resultados: o salto. Considerado um exercício seguro, é um movimento comum do nosso dia a dia, o agachamento requer atenção para evitar lesões sérias. “A pessoa que deseja praticar o exercício com salto necessita de articulações sem lesões de cartilagem ou ligamentares e precisa, também, de um preparo muscular prévio que permita a realização dos movimentos com segurança”. Em meus treinos de funcional eu sempre busco acrescentar. Particularmente eu gosto muito. ----------------------------🔋💀 #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #skulltreining #fitnessmotivation #teamvinny #1corpo1chance #30tododia #fabricademonstros #proception #jump #squat (em Cidade Jardim, Barra - Rio de Janeiro)

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Manhã de treino salva com a ajuda da @snackfitbox - Treino de luva funcional com @leocoelho1104 e @felipe_ferraro PAGO! --------------------------------------🔥💀🔋 #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #skulltreining #30tododia #fabricademonstros #estilodevida #teamvinny #1corpo1chance #sanguequente #fodaseopadrao #funcionalfreestyle #fitnessmotivation #luvas #treinoparavida #ultracore #everlast (em Cidade Jardim, Barra - Rio de Janeiro)

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Estou bem comigo mesmo. Fácil não é. Mais também ninguém falou que seria. O que difere, que sou prova viva que dá para fazer. Que resultado é questão de esforço. A fórmula é fácil: (treino + alimentação + apoio). ----------------------------------------🔋💀 #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #projeto #1corpo1chance #30tododia #estilodevida #fabricademonstros #teamvinny #lifestyle #personaltrainer #caveira #skull #treinopesado #treinoparavida #vidafit #vidasaudável #fodaseopadrao #fitnessmotivation #skulltreining (em Bio Ritmo - Shopping Metropolitano Barra)

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Aquele grande momento numa manhã chuvosa... --------------------🔋💀 #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #30tododia #fodaseopadrao #fitnessmotivation #skulltreining #funcionalfreestyle (em Cidade Jardim, Barra - Rio de Janeiro)

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15 dias... Estou pondo meu corpo a prova para meus alunos. Sem açúcar refinado e carboidrato no mínimo. Perder peso e se enquadrar em um patamar de vida saudável é extremamente fácil. Basta querer. ------------------------🔋💀 #diaruimetododia #diadepancada #lifeaholic #projeto #1corpo1chance #30tododia #estilodevida #fabricademonstros #teamvinny #lifestyle #personaltrainer #fitnessmotivation #fodaseopadrao #skulltreining #guerraeguerra #rotinando (em Barra da Tijuca)