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Il mondo delle “Fitness App”

Fitness by Nick youngson CC BY-SA 3.0 Alpha Stock Images

E’ un dato di fatto che al giorno d’oggi gli smartphone sono parte integrante della nostra vita quotidiana. Esiste un’app per monitorare qualsiasi cosa o che riesce a interagire quasi con qualsiasi oggetto materiale o immateriale esistente. Tra queste spingono e scalpitano per un posto tra le più utilizzate le cosiddette “Fitness App”. Cosa sono e a cosa servono? Scopriamolo insieme.

Le Fitness App sono particolari applicazioni per smartphone, le cui funzioni sono legate proprio al mondo del fitness. Le principali sono due: fornire spunti, o vere e proprie sessioni, dall’allenamento e mettere a disposizione un cosiddetto “contatore di calorie”.

La prima delle due main features è sicuramente la più utilizzata e chiara nella sua funzione: le varie app mettono a disposizione dell’utente sessioni d’allenamento da eseguire principalmente a casa, ma anche in palestra, esplicitando per ogni singolo esercizio numero di serie, ripetizioni e anche tempo di recupero da prendere tra una serie e l’altra.

Screenshot dell'app Fitness & Bodybuilding - Fonte: Foto Personale

Lo stesso però non si può dire della loro seconda features, il “contatore di calorie”, che a prima vista sembra piuttosto enigmatica. Questa consiste nell’introduzione di un “diario” alimentare, che permette, una volta inseriti gli alimenti consumati nell’arco di una giornata, di tener conto delle calorie assunte e della suddivisione di queste nei vari macronutrienti (carboidrati, grassi, proteine). Il tutto a volte corredato da consigli sull’alimentazione da seguire, basati su età, sesso, altezza, peso e attività fisica svolta.

Screenshot dell'app Contacalorie di FatSecret - Fonte: Foto Personale

Concentrandoci principalmente sul contatore di calorie, nonostante questo possa sembrare piuttosto eccessivo, è sicuramente una funzione molto utilizzata dai più vicini al mondo del fitness, ma anche dello sport in generale. Di fatto, negli ultimi anni si è scoperto attraverso svariate ricerche scientifiche, qui un esempio, che per raggiungere un determinato obiettivo è necessario uno specifico apporto calorico, monitorando anche il rapporto di macronutrienti. Il tutto ovviamente dipende anche dalle nostre caratteristiche fisiche, ma è personalmente quello che mi ha spinto all’utilizzo di applicazioni di questo tipo.

In conclusione è sicuramente importante ricordare che bisogna relazionarsi alle “Fitness App” tenendo ben chiaro in mente quello che sono: strumenti per facilitare la “vita dello sportivo”, che non potranno mai sostituire il lavoro di un istruttore qualificato o di un dietologo sportivo.

-Sebastiano Barresi

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LiveIT si presenta - Sebastiano Barresi

Ciao a tutti, popolo di LiveIT.

Questo è il mio video di presentazione. Si parla un po’ di me, delle mie passioni e dei temi che in futuro tratterò sul blog.

Nella speranza che vi piaccia, ci vediamo presto con molti altri contenuti. Sempre qui, sempre su LiveIT!

- Sebastiano Barresi