Strong Nation™ 💪 ⠀ Интенсивная программа основаная на работе с весом собственного тела. Базируется на элементах фитнеса, боевых искусств, стретчинга. Сочетает в себе прекрасную музыку и грамотно распределенную нагрузку на все группы мышц. ⠀ Состоит из: ⏫ разминка - для подготовки мышцы, суставов, связок, основных систем организма для последующей нагрузки 1️⃣ квадрант - лёгкая интенсивность 2️⃣ квадрант - средняя интенсивность 3️⃣ квадрант - максимальная интенсивность 4️⃣ квадрант - работа на коврике ⏬ заминка - восстановление организма в изначальное состояние ⠀ Каждый элемент представлен в трех вариациях: 🟢 LOW - лёгкая, для ознакомления, понимания техники, для не подготовленных людей 🟡 BASE - базовая, усложненная, более интенсивная, для средне подготовленных людей 🔴 MAX - максимальная, самая сложная, для хорошо подготовленных людей ⠀ В моем понимании инструктор должен научить студентов технике, отточить её, только потом усложнять, для этого он сам должен практиковаться и не только в стронге, но и в фитнесе, боевых искусствах, стретчинге, иметь знания в анатомии, физиологии и биомеханике. Для меня очень важно на занятиях дать результат не навредив. Именно поэтому под моим руководством Вы сможете улучшить качество своего тела, физические показатели и силу духа без какого либо ущерба для здоровья. ⠀ Жду Вас на свои занятия по Strong Nation™ 🌲 Протвино: ПН 18:00, ЧТ 19:00, СБ 10:00 🏬 Серпухов: ВТ 20:00, ПТ 20:00, ВС 20:00 ⠀ Информация по тел.: 8(966)088-36-10 📞 ⠀ P.S. @snezhka108 благодарю за видео и ассистирование. Ты пример того, как студент может впитать знания и технику от инструктора и применять их на практике. ⠀ @umarsyarief1 @chopsueylee @strongnation_russia @wearestrongnation @prosto_nataliabull @zumbabeto @djazl @pobegalovsergey @ksenia_kosa @strong.i.d @syncnetwork ⠀ #strongnation #strongbyzumba #strongbyzumbainstructor #strong #strongman #strongbyzumbafamily #strongnationrussia #hitt #hiit #wearestrongnation #sbz #strong30 #GoldTrener #МалярВладимир (at Г. Протвино, Московская Область) https://www.instagram.com/p/CRA4b4soSUk/?utm_medium=tumblr
