#surmenage

[francepittoresque]

[HISTOIRE/ACTUALITÉ] Surmenage intellectuel : vice de l’éducation moderne ? ► http://bit.ly/Surmenage-Intellectuel En 1887, un véritable cri d’alarme est poussé à l’Académie des sciences : le surmenage intellectuel de l’enfance et de la jeunesse est une plaie dont les ravages, pour être moins visibles et moins rapides que ceux du choléra ou de la variole, sont cependant redoutables et progressifs

[agoracademie]

Surmenage : comment reconnaître les signes et retrouver l’équilibre ?

[briceducruix]

Se perdre pour se retrouver.

Je n'en pouvais plus,

Je me suis perdu(e).

Pendant un certain temps,

Se perdre en sur-travaillant,

En faisant trop l'imbécile,

S'isoler pour être tranquille.

Se perdre dans les relations,

Peu de repos ni d'attentions.

Se perdre en s'oubliant,

Dire oui, amen, trop souvent.

L'esprit peut se fatiguer,

Le corps finit par lâcher...

Hélas, je me suis perdu(e),

Mais je suis enfin revenu(e).

#Poème #SeRetrouver #Épuisement #Surmenage #PriseDeConscience #RetourÀSoi #SantéMentale #BienÊtre #Résilience #LâcherPrise #PrendreSoinDeSoi #Fatigue #Guérison #PoésieThérapie #ÉcritureThérapeutique #VersLibres

[conatic]

[claudrakoto]

Il est nécessaire de modérer les efforts

L'importance de modérer ses efforts pour préserver ses capacités intellectuelles et éviter le surmenage.

Balthazar était un jeune homme brillant et ambitieux. Passionné par les études, il passait tout son temps le nez plongé dans les livres, avide d'apprendre et de repousser ses limites intellectuelles. Il enchainait les projets, les examens, les concours, sans jamais s'accorder de répit.

Mais un jour, après une énième nuit blanche passée à réviser, Balthazar sentit que quelque chose n'allait pas. Son esprit d'habitude si vif était comme engourdi. Les idées s'embrouillaient, les mots lui échappaient. Inquiet, il consulta un médecin qui lui prescrit du repos.

C'est alors que Balthazar comprit qu'il avait présumé de ses capacités. À force de solliciter son cerveau sans relâche, il l'avait épuisé. S'il continuait sur cette voie, il risquait le burnout, voire pire - de sérieux troubles cognitifs.

Balthazar décida donc de lever le pied. Il apprit à se fixer des objectifs raisonnables, à s'accorder des pauses régulières, à cultiver des loisirs qui ne sollicitent pas que son intellect. Petit à petit, il retrouva sa vivacité d'esprit et son goût d'apprendre. Mais cette fois, il veillait à ne pas franchir ses limites.

Cette expérience fut une leçon d'humilité et de sagesse pour Balthazar. Il comprit que pour préserver sa santé mentale, il devait modérer ses efforts et respecter les besoins de son corps et de son esprit. Car même les plus brillants ne sont pas à l'abri du surmenage.

[yoga-renaissance]

Démystifiez les signes du surmenage pour mieux le prévenir

Êtes-vous souvent épuisé, stressé et submergé par les exigences de la vie quotidienne ? Peut-être êtes-vous sujet à un épuisement particulier ? Pour le savoir, apprenez à décrypter les symptômes du surmenage qui ne doivent pas être ignorés. La fatigue constante, l’irritabilité et la baisse de motivation en font partie. Retrouvez également des stratégies concrètes pour y remédier et rétablir…

View On WordPress

[marguindesign]

Je me disais qu'être perfectionniste me garantissait la qualité. Mais j’ai fini par comprendre que le mieux est l’ennemie du bien ! 

 ✨Être consciencieux et vouloir toujours s’améliorer, c’est essentiel. 

 ⚠ Être perfectionniste, c’est autre chose : 

◻Mon perfectionnisme engendrait une pression énorme : je travaillais trop sans jamais me sentir satisfaite. Si tout doit toujours être parfait, chaque tâche devient gigantesque. 

 ◻Je m’épuisais, 

 ◻Je perdais confiance en moi : être perfectionniste, c’est régulièrement se mettre en échec. La satisfaction et la fierté du travail accompli étaient devenues beaucoup trop rares. 

◻Je ne voyais pas mes progrès, je ne voyais que ce que je n’avais pas fait 

 ◻J’avais un mal fou à aller au bout du moindre projet car niveau d’exigence trop haut. 

◻Mon plaisir était gâché par la pression. Il y a une frontière mince entre le stress exaltant de créer avec passion et la douleur de créer dans le doute et l’anxiété. 

 Mon astuce : j’ai osé montrer au monde des projets non aboutis ! 

Le perfectionnisme est une sorte de “zone de non-risque” dont on n’ose pas sortir (peur de décevoir, déplaire, frustration…). 

En sortant de là, tu avanceras plus vite, en allant à l’essentiel. 

 Tu peux par exemple : publier sur les réseaux une publication dont tu n’es pas satisfait du tout, envoyer un mail que tu ne trouves pas assez bien rédigé... 

Tu peux trouver tes propres idées. Le but : agir de manière totalement imparfaite et tirer des conclusions de tes résultats ! 

Tu verras que l’on progresse plus vite et mieux quand on ose s’autoriser à faire des erreurs pour mieux apprendre ensuite. 

Alors, quelles actions imparfaites vas-tu mettre en place ? 

PS: tu souhaites en finir avec le perfectionnisme pour progresser vraiment dans ton business ? Mon atelier gratuit a lieu de 30.03 : “Indépendant surmené : retrouve le plaisir et la sérénité” 

[ Inscription ici ➡ https://bit.ly/368Fo4f ] 

[marguindesign]

Je me suis surmenée des années durant pensant que c'était "normal". ...jusqu'au burn-out !

Quand j'ai vu que d'autres entrepreneurs arrivaient à la réussite sans être submergés, j'ai compris qu'une autre voie était possible.

Je ne te parle pas de dropshipping, de crypto, d'affiliation où autre... Pour tout te dire, je n'ai pas d'avis sur ces sujets, mais il y a une chose que je peux te garantir.

La liberté commence dans ton état d'esprit. Sans ça, tu seras toujours ton propre prisonnier.

Tu souhaites cesser de te mettre la pression et devenir un entrepreneur serein ? J’ai encore bien d’autres astuces à te partager lors de mon atelier gratuit du 30 mars “Indépendant surmené : retrouve le plaisir et la sérénité” [ Inscription ici ➡ https://bit.ly/368Fo4f ]